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愛馬隨寫(四):吃飯睡覺之睡覺篇
2016/11/07 15:00:08瀏覽1641|回應18|推薦80

人活著,少不了的是吃喝拉撒睡。瞧瞧前人多麼有智慧,簡單五個字囊括最基本的生理需求。今天就聊睡覺寫這個題目靈感有兩個,一是今天日光節約時間結束,睡多了一小時。另一個是我在上篇文章回應裡提到的,當年有個小傢伙早早把我兒女成群的美夢還原現實,就因為他老愛半夜兩三點喝完奶接著跟我玩到天亮,不讓我睡覺。

半夜被吵醒,無法睡覺的痛苦,至今依然記得如果列表養兒育女的辛苦,我說睡眠不足為第一。當年半夜要跟我玩到天亮的小傢伙如今已是堂堂男兒漢。身高178,長得不難看,書也唸得不差,我過生日還會下廚為我做大餐。不消說,他是我兒子總算當年睡眠不足有點收穫。好笑的是,嬰兒時期夜半不睡的他,長大後卻最重視睡眠。

兒子念高中時最晚十點半就寢,早上六點半起床完全無需我操心。記得他同學們的媽媽曾問他,同學們大多午夜一兩點才能上床,為什麼他能這麼早睡覺?他的回答一點也不婉轉,卻直中紅心。他說:我做功課的時候不開臉書或網路,快快做完了睡覺,否則隔天沒有精神上課,我很痛苦。

為了有充足的睡眠,他放棄了一些東西。

求快,求產量,求競爭,時間不夠用的時候,我們第一會做的就是少睡一些。在學的學子,不開夜車好像就是不夠用功犧牲睡眠這件事總讓我很無奈。大概因為自己求學時大家都比誰睡得少書唸得多,對於兒子這麼“勇敢”的堅持睡眠充足,我自心底佩服他的勇氣與選擇。

電燈的發明,帶來美麗的人間煙火,但也改變了人類的生理節奏。這個時代還有誰是日出而作日落而息?太陽下山了,我們依舊過著光明的生活。家中除了睡覺的那幾個小時之外,沒有不開燈的吧?進入智慧手機時代,又有多少人半夜醒來會習慣性的看手機?不知道睡覺的時候,可都有“專心”睡覺?該休息的時候,都有好好休息?

前些日子看到一篇報導,說道有個研究發現人們在睡眠不足的時候,對於他人臉部微細的線條無法分辨。我讀到這個報導不免大笑,別說是辨識臉部線條了,我睡眠不足的時候,頭昏腦脹,還搞不清楚誰是誰呢!

能好好睡覺,是世上最幸福的事之一。睡眠充足,是活力的來源也是維護身體機能的根本。將生活簡化,刪掉不必要的活動,將省下來的時間拿來睡覺,絕對是給健康最好的投資之一。

寫到這兒,不免想說個笑想兒女成群的,快快關了網路熄了燈。回到遠古時代,夜裡一片漆黑,這可不就達成心願了?!

( 心情隨筆其他 )
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引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=blueribbon1031&aid=80898295

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馮紀游陸游:漫長當下
等級:8
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2016/12/19 18:32
哈哈哈,大家都有過的經驗,回味起來特別窩心!「不睡覺」,除了「事多」外,還有「想多」的可能;拙作「入眠的小偏方」略觸及「這一類」.....
愛馬(blueribbon1031) 於 2016-12-20 14:23 回覆:

感謝陸游的分享。

心事太多著實是讓人失眠的原因之一。能夠把諸事自心頭放下,這能力何嘗不是上天給予的最好禮物之一?


Valley
等級:7
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2016/11/28 05:45

年輕時候﹐ 天天熬夜﹐好像也沒什麼事﹐ 現在﹐ 過了10點半﹐ 腦筋就不聽指揮了。


樓下阿Sir, 睡得好﹐ 才有精神做研究誨人不倦啊

愛馬(blueribbon1031) 於 2016-11-28 10:12 回覆:

Valley 好久不見,Happy Thanksgiving!!

熬夜從不是我的菜,看我娘如何形容小嬰兒時期的我:睡前才吃那麼一點點奶,換了尿布便一覺到天明。這麼愛睡,半夜也不肚子餓。

阿Sir睡少少,可不是比別人多了時間做其他事?包括半夜跟學生在實驗室裡1-on-1。。


石蕊
等級:8
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捻來成篇
2016/11/20 06:09

真有文采,連簡單不過的睡覺也能成篇,

不過想來,有過睡不著的經驗才會珍惜,

無論晴雨悲喜,能倒頭就睡的人真幸福。

愛馬(blueribbon1031) 於 2016-11-20 15:15 回覆:

謝謝石蕊來訪及留言!

更是感謝您的讚美,文章能得到讀者共鳴,是寫作人最大的收穫。

這一系列的文章,我均以日常生活的點滴爲題。這些都是最平常最貼近生活的息息相關,寫出來,咀嚼一下平常的事兒,看看是否得到不同的滋味。

説到睡覺,我真羡慕能倒頭就睡的人。地球不因任何人任何事而停止運轉或更改軌道,睡不睡得着,地球就這麽轉著。心裏有事睡不着的,何妨放下心事,好好睡他一覺。因爲地球就是這麽轉著的,不會爲了任何人而停下。

 

 


新天新地
等級:8
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睡覺
2016/11/19 07:38

因著愛馬的這篇, 我近來一直在想: 種瓜得瓜, 種豆得豆~ 但生養孩子卻不是這樣!

愛馬的小孩嬰孩期叫他睡不睡, 青春期不用叫自己會睡~ 多少父母的孩子在嬰孩期夜裡一覺到天亮, 青春期卻躲著父母半夜起床玩電動~

有人養孩子跟生孩子一樣簡單, 有人卻難產, 生十多個小時~ 母親不容易啊!

愛馬(blueribbon1031) 於 2016-11-20 14:50 回覆:

看到新天新地這篇回應,讓我想到 “運氣” 。運氣是完全的無理可循,任誰也無法捉摸。

生養小孩也是這樣。同樣家庭出來的孩子,同樣的父母親,同樣的成長環境,但每個小孩卻都不一樣。

我知道這麽個家庭,父母是守規矩的善良人,他們有六個孩子,其中五個按部就班都有很好的工作。但最讓世人看重的大哥,卻成了賭徒。可憐的父母,爲這個賭徒孩子擔了一輩子的心。他們什麽壞事也沒做,何以要擔這麽大的重擔?

扯遠了。説回睡覺,我從嬰兒時期就愛睡覺,到現在依舊不變。一頓好覺,遠遠勝過一桌的山珍海味!


大海(穿新衣)
等級:8
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2016/11/13 14:33
寫「睡覺」,竟然沒有提到「失眠」的現象?我猜大多數的UDN愛馬讀者粉絲,應該不是「沒有時間睡覺」,而是「輾轉難眠」,睡不著覺吧。
愛馬(blueribbon1031) 於 2016-11-14 06:27 回覆:
昨晚什麼風把大作家吹來?

假如愛馬的讀者們多是半夜睡不著,真慶幸你們不是一千零一夜裡的國王,而這也只是看得到字找不到人影的部落格。

真的睡不著,這裡有49篇文章,慢慢唸,保證比任何安眠藥有用。

繽紛
等級:8
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2016/11/13 14:06

小時候沒有電視機的年代,每個人睡眠充足,精神飽滿。

吃過晚飯,在父母監督下寫功課,寫完要看書,我的眼睛總是頻頻瞄著時鐘,

要不就是懶人屎尿多....一到九點,忙著上床睡覺。

中學後,我可能免疫力衰退而不自知,加上早起趕火車,

我上課總是哈欠連連,老師講課不到十分鐘我就撐不住了。

十年前開始歷經多年失眠的痛苦時光,健康急速下滑。

這幾年經過整脊和旅遊調養,我今年終於重拾良好睡眠。

打從時序邁入立冬,我更謹守早睡晚起的健康守則努力睡覺。

睡眠真是修補受損細胞的良方妙藥呀!

愛馬(blueribbon1031) 於 2016-11-14 05:25 回覆:
繽紛的遊記總是給人輕鬆慢遊的感覺,想來也是經過一番心情蛻變與經歷,才能有如此的從容。

很少聽說小孩子睡不著,可見得睡覺與心載容量有直接關係。我也很懷念小時候無憂無慮的日子,那年歲有父母為我們承擔所有的事,所以怎會有煩惱睡不著呢?

高興妳重拾無擾睡眠。增進睡眠品質的方法有許多,但不見得每個方法都適用於每個人。能找到適合自己的方法,就持續以恆地納入生活之中,最是有益。

又是入冬進補的季節嗎?真想念小時候這個季節媽媽燉煮的好料,吃完熱呼呼的一碗,睡覺去,齒頰留香的一夜好眠!

Sir Norton 魯賓遜,救命!
等級:8
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2016/11/13 13:13
我一個人時,不太作弋興睡覺一事,thinking couch 上盹一會兒,天即大明。自小,睡覺是件熱鬧的事,親兄弟姊妹連帶表兄弟姐妹,魚貫漱洗如廁,不免枕頭小戰,故事怪力亂神數番,方才枕藉而眠。
長大之後,仍奉睡覺為熱鬧的妙事,午夜後香檳,寒雪或春分,交頸而眠的情境,不二的美夢。
愛馬(blueribbon1031) 於 2016-11-14 04:44 回覆:
Kirk 在大家庭長大,眾多孩子一起吃飯睡覺,外加嘻笑吵鬧,想必樂趣無窮。

來聊聊美國小兒科學會上個月修改的嬰兒睡眠方式建議。本來的建議是一出生便與父母分房睡,半夜啼哭,除非是重要的事情,否則就是讓小嬰兒自己自理,從小學習獨立。

經過二十多年三十年後,說是為了減少嬰兒睡中猝死的機會,建議嬰兒床放在父母房中與父母同房而睡。

對舊建議出生即與父母分房睡,我一直是很有意見的。剛出生的娃娃一世何其長,有必要在最弱小最需要大人的照顧時訓練獨立嗎?

不要說是那麼小的娃娃,我們大人不也有時會在黑夜空洞的房裏有不安感?

您和拿破崙一同,只需少少睡眠,真讓人羨慕。

如斯
等級:8
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2016/11/10 09:27

問:如何修禪?

答:好好吃飯、好好睡覺

問:何謂好命?

答:能好好吃飯、能好好睡覺

愛馬(blueribbon1031) 於 2016-11-10 14:45 回覆:

姥姥好久不見!

這簡單幾句話,就把我心裡想說的全說了。

在此分享曾經我與年輕人的一段對話。他們給我的問題是:如何預防癌症?

我的回答是:這個問題沒有答案。能做的只有避開已知的危險因子,不要忘了每年的健康檢查,還有最重要的,好好吃飯好好睡覺,良好的生活習慣,就是健康的基石。


Siena
等級:8
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2016/11/10 01:14

人家外國人睡不著,數羊,一隻羊,兩隻羊⋯

我們中國人睡不著,數著:一個水餃,兩個「睡覺」,三個水餃⋯數著數著就餓了。

愛馬確定,吃飯和睡覺不是同一篇?

愛馬(blueribbon1031) 於 2016-11-10 14:34 回覆:

一隻羊四隻腳,兩隻羊八隻腳,三隻羊十二隻腳,。。。,這麼數下去,難保雞兔同籠不會出來。

用“同床異夢”來形容枕邊人不同心,爾也傳神。但再想想,那有共床而睡的人會“同床同夢”呢?

可以同桌吃飯,就能共享碗中滋味。我給你一勺,你分我一瓢,嚐到共同的滋味。

但就近在咫尺的枕邊人,你無法在我做夢的時候與我共同經歷我的夢,而我也一樣無法看到你的夢。

“同床異夢”,事實本來就是這樣啊!

 

 

愛馬(blueribbon1031) 於 2016-11-10 14:48 回覆:

Siena快過生日了,先跟妳說:生日快樂!


牧谷(Pokemon總動員)
等級:8
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春眠不覺曉
2016/11/08 23:13

哈哈

兒女成群

何須回到遠古時代

偶爾停電幾天

讓妳其他事甚麼事都幹不了

足矣

愛馬(blueribbon1031) 於 2016-11-09 14:13 回覆:

Concept proposal approved!

但牧谷得提供技術支持才行。

如果全社區衹有自家停電,這會引起另一半的疑問。

如果要全社區停電,那就得跟電力公司打通關節。

哈哈,還是拿出父母控制孩子上網的招數好了,九點一到網路關掉,通通睡覺去!

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