101/8/11共修紀錄

〈一〉鬆身~動功一〈X2〉

※帶功者：雅○師姐
※參加者：阿○、自在、幸○、俊○、淑○、雅○

※心得分享：

雅○：今天喊口令的速度有點亂，對大家不好意思。

阿○：今天比較晚到，所以只有打第二輪，雖然只有打一輪，可是也是很舒服。

淑○：今天的共修是昨天很晚才看到，然後障礙又來了（想請假）。但是要請假又請不過，現在很慶幸真的有來。

幸○：我要以此為警記，自己不能偷懶太多天；因為自己偷懶太多天，然後今天在打的時候沒有很順暢，腳踝那邊不怎麼舒服，工作上的障礙也很多，所以自己要勤勞一點。

俊○：今天打的不好，打起來都卡卡的，會再繼續精進自己把鬆身練好。

自在：我問一下，這個禮拜來每天都不舒服的人舉手（除了師兄全舉了），這就是承擔太多，其實可以感覺的出來大家的障礙都蠻大的，打的時候我自己有發覺說，其實我只要把他放鬆掉的時候，基本上在打都還蠻順的。你覺得那裡緊或哪裡酸就哪裡放鬆，一點一滴慢慢要求自己，這樣就會進步。然後口令記得喊正常一點，不要有快有慢這樣子，盡量緩和就好。

〈二〉禮拜八十八佛

※帶功者：○枝師姐
※參加者：阿○、自在、幸○、俊○、淑○、雅○、

          亞○ 、○枝

※心得分享：

自在：整體上來講都蠻順的，身體也很輕鬆，但是大家平常思維的壓力都太大了。

幸○：禮佛拜下去時，為什麼感覺額頭中間會痛？

俊○：禮佛的部分有比較好了，感覺蠻舒服的。

淑○：之前我都會想要看經書裡面每一尊佛名，都會想要跟著字唸，可是我今天就不看，反而很輕鬆，一字一句清清楚楚的，拜的還蠻舒服的，謝謝師姐！

雅○：今天位置排在○枝旁邊，所以就跟著○枝的速度動作禮佛，感覺比較穩定。在禮佛的過程不會有躁熱感，可是頭上的汗水一直流下來。

阿○：就身心放輕鬆禮佛這樣子。

亞○：一切都蠻順的！有洗三溫暖的感覺！身體比較有變化的部分~就是手掌的手背，變的白又細的感覺，又像氣充很飽的樣子。

○枝：剛開始禮的時候，禮下去那種躁熱是蠻強的，前面五佛的時候，我喉嚨就像有痰卡著沒辦法出來，然後就盡量調整，我本來都是調整慢慢的這樣子禮，到中間後半部的時候曾經有嘗試要快，但是禮了兩尊佛之後，好像大家的躁熱又出來，就又趕快慢下來；可能大家習慣那個波，然後突然有點快的時候大家波動又起來，躁熱感又出來了，所以我大概禮了兩尊佛之後又開始調慢，要不然其他的狀況都還ok！

〈三〉唸佛~持誦十九字觀世音菩薩聖號2圈
※ 唸佛帶領者：自在師兄

※參加者：阿○、自在、幸○、俊○、淑○、雅○、

          亞○ 、○枝

 ※ 心得分享：

○枝：我覺得大家在唸佛怎麼好像tempo很怪，好像在趕速度，那我就覺得怎麼那個速度趕的讓我有點覺得那個波是這樣子上下上下，後來我想說奇怪大家是在趕什麼？然後慢慢的就開始靜下來聽師兄在唸，好像很用力，唸佛號唸的很用力的感覺，今天我覺得念佛不順。

自在：今天唸佛其實我有發覺一個問題就是說，那個神明道屬性和法我執的屬性太強，很不舒服，我在唸佛的時候我發覺說我念愈大聲他那個會沖開，我是愈念愈舒服，我就是照著那個聲音唸。但是我只要一停下來（吞口水）大家的聲音就又降下去，我不知道大家是怎麼一回事，但是我是知道說~已經在唸佛了，大家應該是說把身心都交出去、交給佛號，這樣就對了。就跟著節奏跟著帶的人唸就好了，但是我是有發覺說大家都是自己在唸比較多，這樣就沒有產生共振，所以第一圈的時候我就唸很大聲，因為干擾太大了，然後唸到第二圈開始的時候，我發覺說就好多了，後來在第二圈唸到中間的時候，才開始大家慢慢的跟上節奏，才開始有一點點共振出現，共振有分兩種，一種是音頻的共振一種是心的共振，音頻的共振開始了以後，心的共振才開始慢慢緩和起來，才開始有一點點ful，接著就結束了。其實覺得應該先把大家的障礙先解決掉。

俊○：雖然我們只唸了兩圈，那念完之後再唸根本咒，完之後師兄說還要不要再來，我第一個就說我想要，因為我最近身體真的很不舒服，胸部那邊真的很痛，那大願地藏王菩薩唸完之後，感覺胸口的痛少了一半，唸完之後感覺輕鬆多了。

幸○：今天唸佛沒什麼想法，只有注意到早上師兄說，上

次唸珠會澀澀的主要是因為我太專注於說要把它唸好，然

後這次就想說要盡量放鬆，可是就是愈想要放鬆ㄟ那個澀

澀的感覺又來了，然後我就想說~好啦不管了！ㄟ那個感覺

又不見了，我就只有在注意到這個而已。

淑○：我自首。因為剛拜佛完之後接著要唸佛，突然間就覺

得後面好重好重，因為我一直想說念佛要清淨，那個想要清

靜的心跑出來，整個後腦杓其實是還蠻重的，然後坐下之後

大概第二圈末端的時候就已經開始在排，我就發現開始在清

了，然後開始在放鬆、愈放鬆，然後後面就愈清愈舒服。

雅○：覺得很大聲很用力，然後我是有一點點覺得說怪怪的，

但是聽完師兄的分享後才了解，也反省到自己並沒完全放鬆，

把身心都交出去。

阿○：今天唸佛是唸的比平常以往大聲，然後速度有比較快，

可是我在唸佛也沒有多想什麼，感覺說就跟著師兄念，也沒什

麼不舒服的感覺，都還好。

亞○：還好！