102.06.22共修紀錄

ㄧ、鬆身法：動功一、二各ㄧ遍＋教動功三第一式

帶領者：○蕾師姐

參加人員：來來師兄、○時師姐、雅○師姐、○和師兄、○美師姐

          法師、○蕾師姐

心得：

○蕾師姐：今天帶功剛開始先ㄧ陣空白，第一式都不知道要怎麼講，之後才慢慢順下去；後來到了順逆盤掌的時候也是一樣，定格、愣在那裡，後來才又慢慢開始順下去；今天在打動功一和動功二是有這樣的感受。ㄚ基本上今天是我帶功的，感覺上是還好！可是自己可能還是沒有辦法再鬆下來，等到來來師兄在教我們打動功三的預備式和第一式的時候，自己可能氣比較不足，有點皮皮挫、腳有點在發抖，之後可能每天都要練一下預備式，以備10月份的年度聚會。

○和師兄： 今天打鬆身，這個禮拜有比較好一點，雖然沒有每天打、但是有比之前用功一點；昨天晚上也有打鬆身，然後今天早上再打的話，就覺得身體上面不會那麼的緊，然後動作也做的都比較順暢。其實真的啦還是自己的身體，有那個感覺，就是有做鬆身的話真的都會比較鬆柔一點，不會就是全身都緊繃在一起。然後今天也很感謝來來師兄教我們動功三的第一式，那還是希望說要要求自己不要偷懶，因為真的有差ㄛ！禮拜四晚上那天有來師兄這邊，然後師兄也再給我鼓勵，因為那天來真的感覺就是那麼的奇怪，那天來我全身真的很緊繃，然後師兄剛好有開了一個陣，我在陣圖前坐了35分鐘，就突然覺得說整個身體都鬆開了！沒有像剛來的時候那麼緊繃；然後回去就有再做一下鬆身，這幾天都有做，所以今天做起來感覺就特別的還不錯。謝謝！

雅○師姐： 這個禮拜我回家就照師兄提醒的，就是打的時候，譬如說頸部運動在打就頸部運動，那其他部位是放鬆的，而且我發現這樣做反兒讓自己可以更專心，更靜下來的感覺。然後平時在家打是覺得下半身比教較酸，可是今天共修反而覺得下半身還好，倒是肩膀很酸，打完覺得身體在胸部那一節是硬的。

○時師姐：就上次師兄有提到一些，像我內外雲手手臂的問題，我自己有調整阿不知道調整的如何？！今天看○蕾在帶的時候，她的內外雲手打的好大圈，那種感覺很舒服，我就跟他一樣畫的比較大圈一點，可是最後那個動作好像又跟不上○蕾的動作，因為你打的很大圈我打的很小圈，然後要跟你學大圈的話好像又跟不上。這個還要多加練習。然後今天站樁我好像站的不怎麼理想。謝謝！

法師：今天可能是我向來作動功最不好的情況，因為也有空白的時候；然後右邊自己也覺得怪怪，就昨天開始吧有點怪怪，那也來不及處理了，今天早上也只有拜佛，沒有時間先做，所以可能給大家造成困擾，也曾經一度猶豫要不要來給大家添麻煩，不過還是來了，那很抱歉如果給大家帶來痛苦，那另外今天在做第九節動作，就是腳踝的時候踝部運動，一下子空白了，因為記得上次自在師兄提醒的，所有的腳都要在一個平面上，很努力要一個平面的時候就~蹴蹬踢踹就反而忘記了該怎麼做，所以前面的左腳的幾個動作就沒有做的很好，大致上是如此，但是到了動功二，還算平順。阿彌陀佛！

來來師兄：我覺得打這個動功，這個站樁還是要多家練習，看能不能站個10分鐘、20分鐘。

○美師姐：今天在打天氣非常的舒服，然後今天就是也是試著閉著眼睛去體會、去打鬆身，然後有不一樣的感受。我回去覺得自己可能還要再加強就是動作的部份，然後自己可能眼睛閉著去打鬆身的時候，還是有些動作會偏掉了，所以自己回去還要再加強ㄧ下，然後師兄今天有教動功三的預備式和第一式，回去也要好好練習，因為今天動作都沒有做好。謝謝！

二、念佛

帶領者：來來師兄

參加人員：法師、來來師兄、自在師兄、○時師姐、雅○師姐、

○和師兄、○美師姐、○枝師姐、○蕾師姐

心得：

○時師姐：今日唸佛感覺有一種心浮氣燥。腳不安寧、很麻！腳一直移來移去，所以唸佛唸到後來我就沉默了，沒有唸出來。

○和師兄：今天其實感覺自己的狀況、身心都有放鬆 ，所以其實念佛的部份雖然感覺有點快，因為平常我唸就比較快，所以是還好，唸完的時候感覺都蠻舒服的。

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○美師姐：自己很放鬆的唸佛，然後流了眼淚打哈欠，之後就很舒服。

雅○師姐：唸佛第一圈才唸沒多久，右臀就痛了一下，接著沒多久右腳就開始麻，然後就開始打咯、打哈欠、流眼淚，直到第二圈唸完這些狀況才慢慢不見，第三第四圈就比較可以唸，可是在唸的時候，感覺吞口水中有痰。然後今天唸佛剛開始我跟不上大家的速度，在大概第二圈左右，想到師父來台南共修的某一幕，突然了解要再放鬆，大概就這樣子。

來來師兄：今天唸佛很奇怪，就莫明奇妙的快起來了！然後唸完身體也輕鬆多了！

○學法師：平順。

自在師兄：其實大家唸佛覺得快和慢是問題的時候，那表示我們緊繃了。當我們真正放鬆的時候快和慢都不是問題，像今天在唸的時候，我也不管他節奏怎樣，就是把身心都放鬆不斷的放鬆，到最後我也忘記什麼是放鬆了，在唸的時候我的整個腹部這裡都跟著在震盪。所以說身心的平衡在於你放鬆了沒有，而不在於你唸了多少。打鬆身也是ㄧ樣。

三、六月慶生