96.01.06 釋放2－時間線

生命舞動工作坊進階，

今天主要的身體工作是打開骨盆腔與腳部的能量。

早上還是以三段呼吸練習來進入身體能量的運作，

大家還是暈的、吐的一大堆，老師還要求大家回家以後要做功課，

紀錄個人生涯時間線的回溯，目的是為明天要進行的部分做準備，

主要是連結過去經驗累積在身體而尚未釋放的情緒，明天要做更大的釋放。

Joice分享從她銀行的工作回顧生命的模式，

她都是被要求只能前進不能退後的、只能贏不能輸，對此感到很委屈，

有些人也被這一塊打到，或許是自己有同樣的生命情境，

或許是終於理解了她、或是身邊人的內在模式，

原來她的強悍、理性、主動，其實是因為不被允許示弱。

下午主要就是做骨盆腔、腳部能量的釋放動作，

一直知道自己下盤不穩，力量出不來，今天這些動作練習，

尤其是腳踝旁的腓骨真的非常的酸，

星期五中午為了找大寶在樓梯上被止滑條絆了拐到右腳，

那又是我多年以前韌帶裂傷過的部位，今晚回家非得泡腳了。

接著就是進行施力－抗力練習引發深藏的情緒，

上次提早離開參加盈盈簽書會，這個部分沒有做到，

老師讓我從正面仰臥頭部施力開始做起，那種被壓制不能反抗的感覺，

真的會牽引到丹田引發出很多情緒，還有壓腿的部分也是，

難怪聽說大家上回又踢又捶又打，哭到這麼慘，消耗量最大的就是衛生紙。

今天進行撫臥壓頭的施力抗力練習、仰臥舉手壓手掌的練習，

自己做來真的是……果然那種無能為力的感覺被引發出來，

我還不太能喊叫出來，因為實在不習慣自己失控的狀態，因此還沒釋放完全吧！

倒是在靜默中，關於生命事件的時間線裡的東西一直浮現出來。

換成芬在做的時候，因為知道她的痛點，

所以特別會針對她的問題、情緒，在她壓抑時候激釋放出來，

她果然是又哭又踢又打的，後來還踢不夠，

站起來讓我拿個抱枕給她捶打發洩。

小琪和她都是壓抑過頭的人，今天果然又有許多發洩，

不過，明知道自己也是壓了很多情緒在裡面，可是不知為何就發不出來呢？