2024年2月1日 星期四

1月24日，星期三，Emily帶Freya來，一起走路。

Emily說，她希望40-48歲間，能夠不再為了生活接單，而是全心全意寫作。

Emily是寫作天才，她來北國時不會英文，一年後，她的作文已經是班上最好的，經常被老師拿出來唸，那些以英文為母語的洋孩子，寫作都不及只學了一年英文的她。

記得那時看她的作文，還有文法錯誤，但是描寫之美，已經驚人。

感覺愧疚，我當年為什麼不努力賺錢？讓Emily無須為五斗米折腰，若她能全時間寫作，她的天賦必能全面發揮。

走路後，Emily留下來，陪我聊天三個小時。

以後跟孩子聊天，應該多聽少說，多了解孩子，不要急於表達自己的意見。

Emily與Freya離開後，我把一個大門鑰匙拿去後院，放在儲藏屋。

獨居最大的危險，是把自己關在門外，或把自己鎖在浴室或某個臥室。

每次從車庫出去掃雪，都會先把屋子前門解鎖，或者把放在車庫的一把前門鑰匙揣在口袋裡。

這是預防掃雪時，車庫門意外自己下降，把我關在屋外。

在後院放了鑰匙，再也不怕被關在屋外，凍死在極寒天氣中。

很久沒有接論文審查，一月份接了一個，26日審完寄回。

這是深孔鑽的論文，比較冷僻，世界上從事的學者不多，能審查的人也不多。

自動控制領域的論文，早在退休後五六年，大約在2014-2015年，就不再接審查，因為那個領域熱門，進步很快，世界上從事的學者極多，感覺自已不再做研究，對世界前沿的研究成果陌生，不宜再審別人嘔心瀝血的論文，就婉拒所有的審查邀約，拒絕幾次後，就不再接到邀約。

去年從台灣回來，就堅持體能功課，幾乎無日無之。

1月：

17日：仰160，蹲160，抬60×6，伏105，巾80×3，臂160×4。

18日：仰160，蹲160，抬60×6，伏105，巾80×3。

19日：仰160，蹲160，抬60×6，伏105，巾80×3，臂160×4。

20日：仰160，蹲160，抬60×6，伏105，巾（80×3）×2，臂160×4。

21日：仰160，蹲160，抬60×6，伏115，巾（80×3）×2，臂160×4。

22日：仰160，蹲160，抬60×6，伏120，巾（80×3）×2，臂160×4。

23日：仰160，蹲160，抬60×6，伏115，巾80×3，臂160×4。

24日：仰160，蹲160，抬60×6，伏115，巾80×3，臂160×4。

25日：仰160，蹲160，抬60×6，伏110，巾（80×3）×2，臂160×4。

26日：仰160，蹲160，抬60×6，伏110，巾80×3，臂160×4。體重63公斤。

27日：仰160，蹲160，抬60×6，伏120，巾（80×3）×2，臂160×4。

28日：仰160，蹲160，抬60×6，伏125，巾（80×3）×2，臂160×4，下腰。

29日：仰160，蹲160，抬60×6，伏125，巾（80×3）×2，臂160×4，下腰。

30日：仰160，蹲160，抬60×6，伏130，巾80×3，臂160×4，繩600，下腰。

31日：仰160，蹲160，抬60×6，伏140，巾80×3，臂160×4，下腰。

2月：

1日：仰160，蹲160，抬60×6，伏115，巾80×3，臂160×4，下腰。

做的順序就是仰、蹲、抬、伏、巾、臂。

仰臥起坐是強項，所以先做，安定自己的士氣。伏地挺身是弱項，所以最後做，1月31日做了140下伏地挺身，2月1日立刻退步到115下。

巾是毛巾操，屬於頸椎復健，臂是臂部伸展與掄轉，屬於肩膀活動。仰、蹲、抬、伏是體能功課的核心，仰臥起坐，原地蹲立，抬腿，伏地挺身，分別強化上中下盤，抬腿屬於活化腿部。

1月底，增加一個項目：下腰。

小時候早上跟隨父親做運動，他除了拳腳外，還教我吐納，就是氣功，還有下腰拉筋，記得父親說：筋長一寸，力氣增加10斤。

於是下腰一直是年輕時做的健身動作，彎腰向下，手掌可以貼地。

老了以後，筋縮短，指尖無法觸地。沒有想到，一個多月不間斷的體能功課，到1月28日，下腰竟然可以穩定拳面貼地，今天，2月1日，能夠手掌貼地，但是只能默數到20，無法長久。

也許再過幾天，就能穩定的手掌貼地，保持長久。

能夠再度下腰，非常意外，有奇異的感覺，不知會有甚麼身體上的變化？

除了體能功課外，語文功課也加強，開始每日都要誦讀德文與英文，現在沒有英文讀本，找出「The Complete Tales and Poems of Edgar Allan Poe」。

這是年輕時讀的書，如今老去，重作少年。

還有，也開始少量重拾專業功課，先從重溫設計軟體Solidworks開始，像學生一樣，跟著課本習作。

通常，振作都不長久，這次體能功課帶動，恢復到一天至少兼顧體能及語文兩種功課，這已經是近十年來沒有的事，不知是迴光返照，還是涅槃重生？