2024年5月4日  星期六

4月29日掃後院，掃完接著連三天下雪。2022年4月28日至5月28日，貓咪生前最後一個月，氣溫比較暖和，貓咪帶病還外出曬太陽，今年卻天氣惡劣。 

5月2日做體能功課：

仰160，蹲160，伏115。

仰臥起坐做完，左後腰不適。足見160下是很重的負擔，造成傷害，要規劃至少一個月的康復期，康復後不要再每日連做，也許每周三次，休四天，但是水平要保持。

在帶狀疱疹病程上，似乎走的是一個標準病程。4月8日去Vector Eye檢查眼睛，9日先是全身肌肉性不舒服，當日稍後發現紅疹，當時並不知道是帶狀疱診，10、11日是猶豫期，11日覺得不對，必須看醫生， 12日（週五）打電話給診所，才知道是國定假日。 

這樣就耽誤到周一，15日（周一）見著醫生，確定是帶狀疱診，開始投藥，七天後，22日，疼痛緩和，29日再緩和，也因此可以去掃後院。

5月2日起，疼痛已不再是問題。

5月3日，家醫打電話來，告知腹部超音波檢查正常，所以腹痛應是帶狀疱疹引起的。其實心中有譜，因為腹痛與疱疹痛連動，而且疱疹痛消退後，腹痛也不見了。

能夠做一次腹部超音波檢查，也是收穫，充滿感謝。

5月3日，報稅成功。

5月3日換夏胎，第一個輪胎耗時甚久，因為螺帽一直鎖，都鎖不緊，拆下檢查，沒問題，回想，應該是去年車廠換了不同的螺帽，鎖合距離很深。四個輪胎耗時3小時，正常是2.5小時。

上下螺帽時，都不用電動工具，全部手旋，避免損壞螺紋，這是耗時的原因，加上車庫光線不好，對孔困難，費力費時。 

這幾年，換輪胎變成吃重工作，這也是2022年貓咪去世後丟棄大空氣壓縮機的原因，因為預計將搬不動它。

換輪胎，是自理生活的一部分。

5月4日，外出走路。

下午坐在沙發量血壓，無法量到120以下。當時衣服單薄，寒冷。

後來重裝，又套上頸部的環枕，打開小熱墊，全身溫暖，再量血壓，110/67，突然心生警覺，是寒冷造成血壓高！因為貓咪去世後，開始有血壓高的問題，而貓咪去世的2022年正是把室內溫度定在12.5 度的元年。

之後一直長期追蹤，始終無法確定高血壓，尤其2023年，連續追蹤五個月，血壓完全正常，把紀錄給家庭醫生，她說：very good。之後她不再問我血壓的事，而追蹤的這5個月，剛好是春天到夏天，已經不再寒冷。 

上網查，寒冷使血管收縮，血壓升高。寒冷也使人體分泌兒茶酚胺（catecholamine），增加血管阻力。 

其實一直感覺，寒冷使血壓升高，5月3日是第一次坐實。那麼，應該添購小熱墊，冬天在日常停留的位置上，保持溫暖。

過幾天要做車輛registry的更新，之後就等著白內障手術，一直到10月。