2024 年 1月10日 星期三

從台灣回來的一個月，月曆上寫滿體能功課，從每天五項到每天六項，進入2024年，終於開始放緩。

12月28日：仰160，蹲160，伏100，抬50×6，巾60×3，繩600。

12月29日：仰160，蹲160，伏105，抬50×6，巾60×3。

12月30日：仰160，蹲160，伏110，抬50×6，巾60×3。

12月31日：仰160，蹲160，伏100，抬50×6，巾60×3。

1月1日：仰160，蹲160，伏100，抬60×6，巾60×3，抬腿由50下增加到60下。

1月2日：仰160，蹲160，伏100，抬60×6，巾(60×3)×2，臂160×4，走路40分鐘。

1月3日：仰160，蹲160，伏105，抬60×6，巾60×3，臂160×4

1月4日：仰160，蹲160，伏100，抬60×6，巾80×3，臂160×4，巾提高到80次。

1月4日：仰160，蹲160，伏100，抬60×6，巾80×3，臂160×4。

1月5日：仰160，蹲160，伏100，抬60×6，巾80×3，臂160×4。體重62.5公斤。

1月6日：仰160，蹲160，伏100，抬60×6，巾80×3，臂160×4。

1月7日：採購，157元。體重63公斤。未做體能功課

1月8日：仰160，蹲160，伏100，抬60×6，巾80×3，臂160×4。

1月8日烤火雞。

這裡每年萬聖節，感恩節，聖誕節三個時節有便宜火雞，剛開始每隻10元，總要一口氣買很多隻，埋在戶外雪裡，一直吃到來年萬聖節前。

這兩年，便宜火雞漲價，不再買了。今年買了一隻，17元。

以前烤火雞用烤箱，但我的烤盤不夠大，後來孩子們送我一個插電的大烤盤，就多半改用孩子們送的大烤盤。

烤火雞的當晚，可以享用一根剛出爐的火雞腿，之後就分割儲存，一隻烤火雞可以吃14天，算下來，還是便宜。

1月9日，早上9:30到Vector Eye Center。這是刮除眼翳後的每年追蹤。

醫生Dr. Harapiak說，白內障增長了，左眼長得比較多。她問，要不要做白內障手術？

「不要」，我直覺地拒絕。

回到家，開始後悔，這兩年，視力減退嚴重。

今天，1月10日，在孩子們的信息鼓勵下，又撥通給Vector Eye Center，說作天Dr. Harapiak問我要不要做白內障手術，昨天說不要，但現在改變主意。沒想到，對方立刻給我一個明天早上的診約，由Dr. Bhamra看一下。

Dr. Bhamra就是幫我刮除眼翳的醫生，明天若他同意，應該很快可以排到時間。

這裡與台灣不同，這裡的眼科醫生叫Ophthalmologist，任何人都不可以直接看眼科醫生，而是先找Optometrist ，需要由Optometrist轉介給Ophthalmologist。那個Dr. Harapiak是Optometrist，也許昨天即使當場同意做白內障手術，也必須跟Dr. Bhamra另約看診，現在馬上拿到一個明天的診約，沒有錯過甚麼，十分幸運。