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【瑜伽】核心瑜珈的核心肌群訓練：基本概念＆6大訓練動作- 棒式/側棒式、死蟲式、 鳥狗式 、 棒式 、 登山者、凱格爾運動，練好核心肌肉！
最新回應時間2026/09/02 11:26
興趣嗜好｜運動 2026/08/31 01:23 ｜瀏覽 401｜回應 1｜推薦 5｜引用 0
【瑜伽】睡前瑜伽 | 坐姿基礎伸展運動 | 晚安舒壓伸展瑜伽 | 基礎瑜伽伸展 | 10分鐘基礎伸展運動 | Jenny在家運動/Jenny yoga at home.
興趣嗜好｜運動 2026/08/29 23:29 ｜瀏覽 249｜回應 0｜推薦 1｜引用 0
【瑜伽】鴿式 | 臀腿下背肌群伸展 | 瑜伽鴿式 | 基礎墊上運動 | 初級瑜伽 | Jenny在家運動 /Jenny yoga at home
興趣嗜好｜運動 2026/08/29 23:11 ｜瀏覽 269｜回應 0｜推薦 1｜引用 0
【瑜伽】 10min睡前拉伸·轻松入眠🌛
興趣嗜好｜運動 2026/08/29 00:00 ｜瀏覽 318｜回應 0｜推薦 1｜引用 0
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興趣嗜好｜運動 2026/08/28 23:41 ｜瀏覽 195｜回應 0｜推薦 0｜引用 0
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興趣嗜好｜運動 2026/08/28 11:51 ｜瀏覽 300｜回應 0｜推薦 1｜引用 0
【瑜伽】27分鐘深蹲瑜珈提斯｜深蹲穩定骨盆，瑜珈舒緩緊繃
興趣嗜好｜運動 2026/08/28 01:01 ｜瀏覽 313｜回應 0｜推薦 0｜引用 0
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知識學習｜健康 2026/08/24 01:22 ｜瀏覽 229｜回應 0｜推薦 0｜引用 0
【瑜伽】 矯正駝背-每天10分鐘5組動作: 貓牛式、眼鏡蛇式、趴姿、L型坐姿、肩頸延展，找回完美體態-Vicky老師
心情隨筆｜心靈 2026/08/22 18:46 ｜瀏覽 398｜回應 0｜推薦 3｜引用 0
【瑜伽】學瑜伽必學五個動作: 下犬式、 單腳下犬式、 站姿前彎、 蛇式、 大休息｜Vicky老師｜YogaAsia 亞洲瑜伽
心情隨筆｜心靈 2026/08/22 18:39 ｜瀏覽 385｜回應 0｜推薦 3｜引用 0
【瑜伽】瑜伽蝗蟲式/弓式教學：逐步打開胸腔 徹底改善駝背
知識學習｜健康 2026/08/01 00:58 ｜瀏覽 455｜回應 0｜推薦 2｜引用 0
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知識學習｜健康 2026/07/26 20:45 ｜瀏覽 315｜回應 0｜推薦 1｜引用 0
【瑜伽】眼鏡蛇式 改善駝背的瑜伽練習｜YogaAsia 亞洲瑜伽
知識學習｜健康 2026/07/23 11:04 ｜瀏覽 441｜回應 0｜推薦 2｜引用 0
【瑜伽】深呼吸魚式 暢通呼吸道的瑜珈鍛練《要健康就運動》EP 19-1
知識學習｜健康 2026/07/23 11:01 ｜瀏覽 436｜回應 0｜推薦 2｜引用 0
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知識學習｜健康 2026/07/23 10:48 ｜瀏覽 432｜回應 0｜推薦 1｜引用 0