許多人退休後和同學朋友相聚，聊天的內容，有部分都在打聽，哪個醫生比較厲害，Line裏的訊息，也會相互分享，一堆養生之道，年輕時候，認真辛苦工作，到了比較可以放鬆的年紀，竟然發現，要花很多的時間，照顧自己，健康才是最重要的。

我的媽媽，大概70幾歲開始，煑完菜，忘了關瓦斯，出門在外，忘了回家的路，也會忘記有沒有吃晚飯，自己半夜起床吃東西⋯⋯。

輕度失智，自此伴隨著媽媽的生活，多年以後，媽媽依舊可以自理日常生活，但出門須有家人陪伴，媽媽知道自己的身體狀況，很努力讓家人不要太擔心，總是認真努力讓自己活得健康一些。

我認知到也許70幾歲，自己也可能失智，所以，20年，可能，可以自己主宰生活的所有，時間的deadline ，自主生活是有期限的。

老了，生病了，是自然的法則，但是如何讓自己的生活品質好一點，讓自己老化的慢一些，生命有它的界線，如果還有20年，就好好把握這有限的生命經歷⋯⋯。

每天早上起床，我一定是先打掃客廳，拖地，煑咖啡，做早餐，讀日文，然後，走路上班去。

讀日語，一般都是配合生活所需，在日本旅居地點，準備好會使用的日語單字，加強讀和説的基本能力，無法流利，但只要可以在旅地使用，我就會很開心，也滿意自己的勇敢開口說日語，感覺學習，然後有機會使用，很激勵自己。

慢老的日常，每天進行一小步，每天都有進步的空間，愈來愈滿意自己，如果人生可以安排，掌握之後的20年，你會怎麼安排呢？

早餐配日語：