二十一：

做人、事、時、地的觀察時，要注入對人境的關懷，才能避免自我為中心的功利傾向和過份理性的批判和分析。

補充：觀察時沒有加上對人的關懷時,這種理性是以我自已為中心,形成自私性及自我性強烈的對外批判及分析,沒有同理心,而且還會自大、沾沾自喜.

二十二：

開始做覺察成因時，要將重心放在開放式的觀察；而不是放在「為什麼」的分析，因容易落入無止盡及無解的追尋。

二十三：

體驗過程時，認知上的反射性快速連結要緩下來。情感上的重複性情緒反應模式要覺察。

補充：貪是急的根源，這也是七覺知的念覺知。

二十四：

體驗過程時，除了緩、專注、覺察外，更需學習享受過程：接受多元的影響效應、尊重不同的因緣呈現。

補充：過程如果無法迴避,只好去體驗當中的痛苦.就如同看到一齣大爛片,可是當時的情況正好無法迴避.也只能硬著頭皮了.那就只能去體會「硬著頭皮的感覺」。

二十五：

生命的歷程是一連串的過程，學習享受過程之時，也就是在學習享受生命與生活。

～改變生命之路的分享之四：沙納諦～～ 這是一條親身實踐之路。

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