44.

完美主義的影響之一 :

為了完美呈現而無法停止，導致身心俱疲、情緒管理差、調節能力低落、人我相處緊繃，整個過程非常辛苦。

45.

完美主義的影響之二:

當遇多次挫折後，容易造成半途而廢、堅持力低、自信低落甚至自卑及社交隔離。附註:一和二的影響有可能在同個體上交互呈現。

補充：完美主義者這些特質特別明顯，而且會因這些特質影響日常生活及人際關係。要發覺自己是不是完美主義者，就從發覺有多少這些特質？而這些特質影響了你及周圍的人多少？整個過程是帶給你及他人身心快樂呢？還是痛苦？(完美主義者通常是後者)。

46.

務實主義的特質一 :積極正向。不論成功或挫敗，愉悅或痛苦的經驗都能夠付予正面的意義並從中學習。

補充：從挫敗中發現並淘汰會造成挫敗的因素。

47.

務實主義重知識、經驗及實際效應的特質，不僅讓調整應變能力增加更是提高實踐力及行動力的重要元素； 也是務實主義者能享受過程的重要推力。

補充：一個人的個性特質不會只是一種，通常是混雜的。且會因人、事緣、事件及當事者的當下心態不同，依當下的欲求(想要) 要及要影響些什麼？而選擇當時想要的特質呈現。如你的舉例，那些僅理論教導離欲、向於捨的當事者是務實的。但他們隨順自己的欲求而走，這樣的抉擇是有待商確的。因為他們的行為不是朝向捨，而是得！

在這幾篇的文章中，所提及的完美和務實是提供給大家參考。讓大家去觀察自己的特質：了解自己進而能學習調整自己。且要切記勿用這些來評論他人，因為不僅會引發衝突更會影響自己的身心平衡，失去了身心改變的意義!

～改變生命之路的分享之八：沙納諦～～

這是一條親身實踐之路。
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