對於著重養生的妳們，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要用途是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、電腦族或是上班族。市面上品牌那麼多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎麼抉擇相配自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購入葉黃素哦！讓我們接著看下去！

葉黃素劑型推薦

錠狀

市面上，錠狀劑型最為普遍，吃進胃裡以後要思考到錠劑融化的問題，所以會再添加崩解劑。為了避免錠劑中的成分被胃酸傷害，錠劑會製造成膜衣錠來限制成分釋放的時間。但是錠狀葉黃素的弱點是，對於消化功能不好的人也許會被限制吸收的效用，同時，有吞嚥障礙的人較不推薦服用錠狀葉黃素。

膠囊

膠囊葉黃素到達胃部會由於吸水以後而崩解，擁有高濃縮或是刺激性的成分會用膠囊裝填，免於刺激到胃和食道，所以膠囊不要打開來服用。推薦服用膠囊葉黃素時要搭配十分足夠的水分，才不會讓膠囊附著在食道上使得傷害。

粉末

粉末葉黃素為了顧及口感會添加香料、果糖等添加劑，所以接納度較高。粉末不像錠狀和膠囊狀需要經過裝填的流程，單純的製作程序也保留了較多活性營養成分，推薦年長者或是兒童服用粉末葉黃素，好吞嚥且吸收也較快速。

液態

液態的長處是吸收最快速，對於有吞嚥障礙或是消化功能不好的人，推薦飲用液態葉黃素。但是吸收快速也是它的弱點之一，由於一次喝下高劑量的營養，人體不能短時間全數吸收利用，來不及被吸收就會隨著尿液排出。但是液態葉黃素還是滿暢銷的，接納度比粉末狀高，推薦給兒童或是吞嚥障礙者飲用。

推薦購入重點

1.推薦抉擇游離性葉黃素較好吸收 2.推薦購入複方葉黃素更有效用 3.擁有SGS檢驗認證品牌 4.實際含量須相配標註含量 5.推薦抉擇值得信賴的品牌

市面上的葉黃素品牌

品牌（ㄧ）：新適樂

品牌（二）：杏輝

品牌（三）：三多

品牌（四）：HAC

品牌（五）：杏輝

注意事項

1.有吸菸的客戶，不推薦抉擇有添加「高劑量β-胡蘿蔔素」的成分

2.同時服用含有替代油脂的食物，或是使用其它類別胡蘿蔔素補充品，也許會縮減葉黃素吸收

3.孕婦和正再哺乳的媽媽使用葉黃素的安全性未知，所以推薦多服用蔬菜水果即可

4.平時推薦攝取6～10Mg的葉黃素，不推薦超過20Mg

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