美國華盛頓大學的心理教授葛特蒙博士從嚴謹的實證研究中發現


：「會幫忙洗碗」與「會流露心中情感」的男人活得比較久。偏


偏這兩項行為對每天在職場上廝殺、必須帶著厚重盔甲的男士是


相當困難的事。


 



尤其東方男人自小被教育「君子遠庖廚」、「英雄有淚不輕彈」


，要他們洗碗或者吐露心中情感，這種比較溫柔、偏向女性化的


模式，會讓他們覺得相當不自在，










他們不知道這兩項行為卻是老婆最喜歡的，洗碗會讓老婆感覺被


體貼、流露心中情感會讓老婆覺淂被信任、被滋潤，甚至可說是


增進婚姻幸福極重要的關鍵。










其實就男性本身而言，若他願放下防衛、對妻子吐露心中情感，


將能享受到從未有過的輕鬆愉悅、以及被愛被滋潤的感覺。但除


了男士們本身要有自覺、願脫去傳統的桎梏，學習以新好男人的


開放心態面對自己及妻子，練習讓自己更柔軟、更感性外，作為


妻子的女人更需責無旁貸地努力學習如何幫助、引導妳的丈夫。










當年牧師夫婦剛輔導我們夫妻時，認為我們是他們所見過最困難


的一對夫妻；我比一般女人還女性化、他比一般男人還要男性化


，可說是南轅北轍，但經過漫長的學習、調整，我的丈夫現在可


以很輕鬆自然地對我吐露內心的感受，也願意下廚做許多可口的


食物以饗妻兒，而困擾他經年的嚴重頭痛居然不藥而癒。














 







妻子要做的第一步是《停止嘮叨、抱怨、批評、要求》，最讓男


人難以忍受的就是一張喋喋不休的嘴。要從心裡真實地接受丈夫


的男性本相，裹在硬殼中的是一顆柔軟、易受傷的心，務必請好


好地呵護他。










第二步是《示範》，讓他知道什麼叫做《吐露內心感受》，不然


他根本搞不懂這幾個字是什麼意思？










我會拜託老公抽出時間，來聽我傾吐心中的感受，不用給建議、


也不要打岔，只要專注安靜地聽就夠了，聽完我都會給他很大的


感謝及回饋，讓他覺得答應我的要求是很"划算"的事。










當他親眼目睹我這樣地傾心吐意完，整個人的煥然一新後，他覺


得很不可思議：「原來說話不但不累，還可以有效地減輕壓力。


」，剛開始他只能專心聽我講五分鐘，慢慢可以增加到十、二十


分鐘，現在他不但可以聽我滔滔不絕地講幾個小時，還能夠適時


地給予同理心。














 







接下來的步驟是：《增加肢體的親密度，以逐漸撤除他心中的藩


籬。》










男人對身體的需求通常只滿足於性的部份。所以在日常生活中妻


子需巧妙地增加牽手、擁抱、親一親、摟一摟..等非性需求的肢


體親密，然後形容給他聽自己是多麼的滿足，問他的感受？若他


說沒什麼感覺，就再問他如何作能讓他感覺舒服？通常，男人是


很喜歡享受被按摩、尤其是全身按摩的感覺，在享受按摩、或其


他親密接觸時，他較容易放下武裝、打開心門。










若前幾步進行順利，他應該會開始偶而講一講他自己的事了，這


時得嚴守一個原則：《不論他說什麼，都要給他正面的回應。》










情緒只要是真實的，都應該被尊重，即使是負面的情緒，如仇恨


、忌妒、沮喪、憂傷、憤怒..，都要給予同理心，讓他敢於很放


心地表達出來，即使妳不以為然，在態度上仍要學習接納他；因


為男人非常敏感，只要他稍微察覺到妻子的不接納，他就會立刻


縮回硬殼裡、也許一輩子都難再拉他出來了！










當我丈夫對我表達負面情緒時，我會像個母親對孩子一樣地將他


的頭靠近我懷抱，讓他的手可以環抱我的腰；或讓他的頭枕在我


腿上、輕撫他的臉、髮..，並安靜地聽他慢慢訴說..，曾經、他


抱著我哭泣..。這些動作都會讓丈夫覺得像回到母親的懷抱，可


已給他心理上極大安撫的力量。














 







身為女性，我覺得比男性幸運的是，我可以較自由地表達我的情


緒，無論狂喜至慟都能夠被接受，但是男性卻被不自覺地緊緊裹


在武裝的硬殼裡，對感覺的靈敏度逐漸失去。但這對他的身心、


對他心愛的妻兒都是不好的，如果妻子願付出努力、幫助他從硬


殼中解放出來，對彼此、對整個家庭的幸福都大有助益。










雖然過程有些辛苦，但比起贏回一個懂得傾吐感受、溫暖表達愛


意、甚至願甘心樂意地去洗碗、作家事..，以愛的行動回饋家人


的老公，我覺得所有的努力都是非常值得的。(music~MrLonely)