禪定九止觀住心雙運禪定課程1-1-3

指導上師：蓮花釋樂智金剛上師

所以九節佛風、寶瓶氣一般來講要三年，這是一個基礎，你能夠有這三年的力量， 那麼你要再修其他的就非常快，尤其是在修破瓦法，大概一個禮拜、21天，慢者49天，你一定可以開頂，如果九節佛風做的好，因緣具足基礎夠，它還是可以開頂，這個是比較自然的方法，也比較安全的方法。因為你修破瓦法，很快你就會say good-bye，其實這也不錯，每天這樣辛苦，不知為誰忙，修一修走先，不用等，這是很好的，所以記得身體保持正直，脊椎要直，你的脈才會拉直，這是一個基本，從身體的柔軟到呼吸法，這樣應該很清楚才對！

九節佛風、寶瓶氣它是一個長時間的基礎，你要練習任何的功法，你一定要會這個，但是有一個重點，如果你不會這個呼吸法，你是不可能入定的，氣不入中脈，如何入定？你不會產生光，你不會產生那股能量，這是很難的，基本上心氣要能夠合一。

學員問：上師，吸氣時有時會挺胸，有時會肚子脹，到底是要用哪一種方法？

上師：真正的呼吸法是用丹田，吐氣的時候完全把你的氣吐乾淨，你這時候的肚子是內縮，胃整個空掉，它是沒有氣的，那麼你在呼吸的時候，你是從丹田，肚子自然就鼓起來，所以平時你們訓練呼吸，盡量讓它習慣從你的丹田呼吸，不要用你的胸腔，像我們習慣了，你平時自然就是都在丹田呼吸，你呼吸都是從丹田開始，你不會從胸部呼吸，因為丹田的氣飽，這個氣會佈滿你的全身，平時就讓它習慣，盡量從你的丹田呼吸。

學員：左右邊的脈，氣入時要如何觀想旋轉？

上師：左右脈的光都是順時鐘旋轉，基礎的時候，都是順時鐘。

學員：臍下的火要如何觀想？

上師：像我們一般來講，它就像蠟燭的火一樣（上師畫圖說明），中間細，這個是火，那麼裡面是這樣的，這個火它是在旁邊旋轉，等於它是順著那個小火光在轉動，那個火就像蠟燭，把它想的小小的就可以了，但是那個光它會越來越亮，你在練瓶氣的時候，它那個火光會越來越亮，那個熱會慢慢的增加，剛開始火不用很大，小小的就可以了，但是你在旋轉的過程裡面，它的光會慢慢的變亮。這方面還有不了解的嗎？

基本上它的形狀你能夠記住，那呼吸法重要的口訣就在於提肛和舌抵上顎，還有一個很重要的重點，在訓練呼吸法之前，你慢慢的先吸三口氣，你可以用胸式呼吸，把它吸飽吐乾淨，為什麼？讓濁氣先出去，總共三次，你再來觀想，當你的呼吸能夠控制在細慢長，那麼你的身體就會很健康，壽命也會比較長。

練九節佛風、寶瓶氣，你只要能夠專注，你就不容易得到老人癡呆，因為你的意念、你的念頭，它能夠固定，所以平時坐在那邊，就是不要浪費時間，就是觀想你的脈，你要能夠把它想清楚，所以這個看起來沒有什麼，但是事實上，它是非常的重要，所以九節佛風最主要就是說，你能夠讓你的呼吸佈滿你的全身，盡量讓你的氣能夠順，記住不要太急，不要憋不住才吐出去，這個會變成射息，射息會使你的壽命減短，呼吸急促生命會減短，所以呼吸的時候是盡量越細越慢越長，憋氣的時間能夠越久是越好。

不過這是要慢慢的訓練，你能夠憋到二分鐘三分鐘，那你的功力就是一極棒了，這個就是一種訓練，慢慢的訓練，它的時間會加長，這個是蠻重要的！那這節課呼吸法也講得差不多了，剩下來的時間我們開始來講這個禪定止觀的次第。

未完待續1-1-3