禪定九止觀住心雙運禪定課程1-1-2

            指導上師：蓮花釋樂智金剛上師

這中間有一個很重要的口訣，第一：呼吸一定要越細越好，輕輕的越慢越好，越長越好，也就是慢慢的吸，很輕很輕的吸，吸到飽吸到不能吸為止，這時候你就憋氣，記住觀想脈輪的過程裏面，要先想自身像個寶瓶，舌頭要抵著上顎嘴巴緊閉，那麼你的肛門的地方，當你的氣吸飽的同時，記得下面要給它提一下，像忍住大便一樣，給它提一下，這個就叫做寶瓶。

一般人的呼吸，像民間練氣功的，他不會跟你講，我們身體的氣如何去接，所以記住舌抵上顎，就是讓你上面的氣能夠通到你的體內，下面提缸就是讓你的氣不要漏，不然練到一半你會聽到一個聲音，噗…..，哇！好舒服，所以吸氣一定要把它吸飽，吸的越飽越好，那麼氣要怎麼下去，就是把這個口水順著這個氣吞口水，把氣帶下去，它就整個進到你的丹田輪，就進到這裏面，進到這裡以後，就會有兩道光旋轉，順時鐘旋轉，中間是火光，所以它在中間裡面會開始旋轉，在這個三角形裡面它會開始旋轉，沒有人畫的那麼清楚，講解的那麼清楚，今天祕密大公開，光是畫這個圖，就值回那個票價了，好，下課！（上師笑眾人笑）這個都是重要的口訣！一般的書它也沒有辦法跟你講這個，它也不會畫這個給你看，這個要有經驗的。

所以記住身體坐好的時候，最好能夠毘盧七支坐，這個是最圓滿的坐法，這個叫如來座、金剛座，也叫破魔座，只要你能夠雙盤，身體能夠挺直，自然中脈就直，只要你用這個方法呼吸，每一道呼吸保證通通都是氣入中脈，這是很重要的秘密及口訣，一般在外面也不會講，今天在這個地方，一樣跟你們講第二個重要的口訣，一樣是值回票價，好，下課！（眾人笑）

這個是很重要的，書也不會講，所以你把身體坐直，平時我們要練氣之前，就像剛剛先做瑜珈功法把你的身體筋骨拉軟，讓它鬆軟，鬆軟以後你再盤腿一坐，你在練呼吸法的時候，你也比較能夠專注，也比較不容易昏沉、想睡，因為你做完這些柔軟動作後，氣基本上它已經是有在通的，那你的精神就會好一點，這個很重要！

所以你的身體保持正直，然後把你的脈想出來，脈想完以後舌抵上顎，食指就按眉心，一樣是左邊進，氣滿的時候，馬上中指壓住你的左鼻孔，壓緊以後，當你從右邊吐氣完的時候，再慢慢的由右邊深呼吸，吸飽以後你再把大拇指按住你的右鼻孔，氣旋轉完再從你的左鼻孔出去，再來就是完全式呼吸，完全兩道吸進去。

記住如果有口水，這時候你的氣進來的時候順便吞口水，讓它順著氣下去，這個很重要，不要強吞口水，有才吞，所以它下去以後慢慢的旋轉，如果是只有一邊，當然它進來就只有一道光，氣順著那個拙火在轉，左右都是一樣，那兩道氣下來，那你就左右兩道光在旋轉，注意那個火光，把你的意念，輕輕的帶在那上面，順著那個火光慢慢的旋轉。

所以第一節就是從左鼻孔進右鼻孔出，再從右鼻孔進左鼻孔出，然後再從你兩個鼻孔進兩個鼻孔出，那麼再來就變成從右邊開始，一樣是這樣按，但是這時候就換成中指按左邊，從右邊先吸，右邊的氣一吸飽的時候，大拇指馬上壓住右鼻孔，吞口水順著中脈下去丹田，然後開始旋轉，旋轉以後，感覺氣快沒了，再順著你的左脈慢慢的升，慢慢的呼出去，呼出去是黑色的氣，吸進來是白色的氣。然後再換左邊呼吸，一樣是吸白色的光，吸飽吞口水，紅色光下到丹田，一吸飽馬上按住左邊，然後氣下去旋轉，旋轉以後再慢慢從你的右鼻孔呼出去，這時候一樣是換兩邊，吸進來吞口水，兩道光下去，旋轉然後再上去，不通再下來，再從兩邊出去，這就是第二節。

第三節就是兩道白色的光吸進來，一樣是到丹田旋轉，然後到中脈不通再下來，再從左右脈出去。再來再從左邊吸進去，旋轉右邊出去，然後再從右邊吸進去，旋轉左邊出去，這個就是九節佛風的一個基本。

別小看這個，好像沒什麼，我告訴各位非常的重要，你如果再加上這個變化及觀想，很仔細的在裡面想，又加上下提把氣接起來，這個就叫做寶瓶氣。然後再來就是完全式的呼吸，通通兩道進兩道出，但是在做這個之前九節佛風，你其實認真講起來，你可以做三次，就是在九節佛風裡面，這個又不一樣，一方面它是訓練你的意念，讓你的意跟氣能夠產生合一，也就是一個意念輕輕的帶動，氣自然就到達，剛開始你可能會出力，用力的想，因為這時候你還不能控制它，但是當你長時間這樣訓練下來，你的意念跟你的氣，它就能夠契合，就能夠合一，這個是很重要的！

未完待續1-1-2