▲ 功夫，可以導正孩子的錯誤姿勢，讓孩子發育更優越！

文／「功夫哥哥」任培豪

一、矯正孩子在發育過程中的不良姿勢

不正確的姿勢，會導致身體不協調、情緒不安定，嚴重者，甚至會對孩童的生、心理造成不良影響。

透過正確的姿勢矯正，則可以端正孩子的儀態，且達到促進健康的效果。

例如，功夫動作中的「蹲馬步」，除了強化下盤，也要求抬頭挺胸，端正上半身的姿態。

「獨立步」除了訓練基本平衡感之外，也要求孩子要「頂天立地」。

功夫不僅能帶動孩子的健康，同時也可導正孩子平日養成的錯誤姿勢，有助於孩子的成長發育！

▲ 仿生拳的招式，有助於刺激孩子各種不同的想像與身體運用！

二、功夫中，有不少模仿動物的動作，給予孩子各方面的刺激與啟發。

全世界的武術中，只有中國功夫擁有最多仿生拳（模仿動物）的武術系統。

模仿動物的動作，是孩子們在日常生活當中沒有機會接觸與體驗的，藉由練習這些武術動作，可以刺激孩童的感官。

這樣的新體會，能讓他們享受探索自我身體奧妙的趣味，同時也會學著觀察大自然的一切。

例如，模仿老虎的虎形拳，打得威猛有力。學習蛇形拳，則展現出攀爬與貼靠。鶴形的動作，有著鳥類特有的嘴巴外型與儀態...

在這些動作要求下，孩子們提高了其他領域的樂趣，增添了他們的想像力與創造空間！

▲ 原本好動的孩子，藉著正確的呼吸法，逐漸安定了心神，也更加專注了。

三、調整呼吸，達到放鬆自我、安定身心

練習功夫的時候，我們會不斷強調呼吸的重要性，當然，功夫課程中也包含了「氣功」的學習。

正確的呼吸法，也是一種功夫學習！因此在下課之前，培根老師會加入「靜坐」課程內容。

這些課程設計，除了有矯正姿勢的好處之外，最重要的，就是學習如何有效控制呼吸。

呼吸節奏的調整是最重要的，淺而短的呼吸，對孩童身體是沒有好處的，就像跑步時，也要懂得調配呼吸。

在功夫課中，孩子們能學習、體會到深且長的呼吸，且令心情安定，靜下心來感受生命的悸動。