寫日記的好處 

106/6/18喜悅

寫日記也是宗師交代的功課之一，「智慧法門」的弟子藉此每日反省、修正、觀照喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲的七情六欲是否中節？是否有達成靈修的階梯～「尊師重道」、「感恩」、「平常心」、「反省」、「寬恕」、「信心」、「愛心」、「恆心」、「施捨」、「正心」、「正念」、「正行」……？是否有戒除靈修的障礙～「執著」、「懷疑」、「懈怠」、「自大」、「偏私」、「貪念」、「惡口」、「兩舌」、「罣礙」、「善變」、「憎恨」……？此外，還要記錄練功時間，功法加強項目，助人行善事件，研讀的書籍及靈修或生活的心得與體驗。

未入法門前，曾寫過日記，卻因為無法養成習慣而作罷！即使入了法門的前幾年，也常因許多的藉口，而寫的斷斷續續的，直到104年起因為每個月要呈交日記給宗師批閱，且時間長達半年，所以才真正的定下心來，而養成了一個寫日記的好習慣，感恩宗師的督促與鼓勵！至今持續寫了2年多的日記，才發覺好處多多！

寫日記的好處如下：

一、抒發情緒～人的情慾有高低起伏，美好的事件可再度勾起美好的回憶，而當有負面的文字及情緒在傾倒時，便發揮提醒自己是否也需要反省、修正身心靈之功效了！

二、檢視反省～當有負面文字及情緒出現時，我便會書寫一段更積極的正面文字，提醒並自我鼓勵加油打氣！久了，負面文字及情緒的出現便微乎其微了，這便能達到宗師所教導開示的：「反省修正，一切都是自己的問題，自己才是製造壓力與痛苦的根源！」

三、養成自律～個體是個小宇宙，須運轉在自己的軌道上，才不會與人、事、物互相摩擦而生是非，所以需要許多的規矩、定律，來牽制抑衡，但如何持之以恆呢？發現寫日記也是可以的！因為每天的堅持，增長了恆心與毅力，培養了做事有始有終的態度。宗師開示：「修道要有始有終，當把它融入於生活之中，時間到了，便自然會來上課共修或練功了」

四、在是非對錯的評語中，經過重覆的閱讀、思考、判斷、重新整合……，可訓練一顆超然客觀的心。

五、記錄著自己勤練動禪、靜禪功法的心得，是如何一一的突破，克服治好了暈眩、心痛、坐骨神經痛……，這珍貴的經歷再度回顧時，會讓自己更加珍惜生命，更加感恩上天及無上明師所傳授的殊勝心法、功法，得以讓弟子再度恢復健康、自在。

六、另外，一個意外的收穫～從小因原生家庭之故，而有嚴重的表達障礙，剛結婚時，常被先生笑稱是啞巴！後來發現透過大量的閱讀內化，再經過先生的關愛及調教，表達技巧明顯進步到五、六分，但還是常常緊張到卡住不知如何接下去！進入法門後，透過練功、靜心反省，打通氣徑，也將累世的恐懼不安一一消除淨化，然後遵循宗師指定的功課～「寫日記」做自我反省觀照，經過多年的養成，發覺在書寫當中，內在會重新思考、調整，並與文字統合連結，在靜心之中與著自己的靈魂對話著，每天不斷的重覆練習，因而大大的提升了表達能力。因為連結較快，現在可以用輕鬆的心態去對話，也因為內在的勇氣提升，在對談時，還可適度打斷對方負面的抱怨呢！然後轉向正面愉悅的話題。

最後，還可書寫心的分享，這也是好處之一哦！

祝大家能找到讓身心靈更加提升圓滿慣徹的方法！