大智慧養生功法之體驗

何淑卿

每天清晨能夠和大家一起練功，是一天之中很重要的事，能夠參加練功，就覺得自己很幸福。

練功快滿兩年了，明顯感覺自己的大腿肌力變強；精神變好，整個人變得更有活力了！

元月18日，我和朋友一起到苗栗火炎山去健行。

火炎山的陡升坡，需要有體力和肌耐力才能夠順利攻頂。

雖然，爬坡路段很辛苦，但是，當我們登頂後看到漂亮的峽谷景觀時，內心充滿感動，覺得再辛苦也是值得的！

火炎山的連續下坡路段並不難走，只是，我為了驗收自己練功的成果，刻意採用迂迴跑步的方式下山。

跑這一段連續下坡路，證明我的雙腿變得更強壯了！竟然，可以控制下坡的快速移動；同行的夥伴們都被我遠遠的拋在後頭呢！

分享自己跑山這件事，並不是為了讓學伴們羨慕或羞愧而覺得自嘆不如；而是親自驗證，潘老師我們帶練的這套大智慧養生功法，勤加練習的結果，讓我的體能越來越好了！

此外，我要分享自己從10樓拎著垃圾跑下樓追垃圾車的故事。

那天，下午四點三十分，我打包好垃圾之後，就打開手機在網路聽書。正聽得津津有味時，忽然，聽到垃圾車音樂響起……我迅速拿起垃圾跑出門去，當下的直覺是走樓梯比搭電梯快，於是，我採用鋸齒形移動腳步的迂迴下樓，我順利且及時趕上垃圾車。（那個當下，對自己體能的信心就爆棚啦！）

就像這樣子，從10樓提著垃圾走下樓梯，最近發生過兩次。

第一次發生時，我覺得有可能是當天身體狀況特別好才做得到，也許下回就沒那麼幸運了。

但是，第二次發生時，我很有意識的，用穩健的腳步慢慢走下樓，這次照樣成功的下樓完成丟垃圾這件事。

分享自己的這兩個經驗，是因為我們可以理解，即使每一個人的體能不同，但是，透過正確持續的練功，經過訓練的身體會回饋給我們更棒的體能；當我們變得有體力，對自己會更有自信，也就更有能力去安排更好更精彩的生活了！

我相信大多數的師兄師姐們，也都有自己的練功心得。我想藉著自己的分享來「拋磚引玉」，而能夠看到更多大家的練功心得；所有人的親自驗證可以帶來鼓舞，讓團體成員們更有信心的繼續練功，讓身體更健康，生活就會變得越來越好越快樂喔！