馬上跟著動一動…辦公室瑜珈系列〈八〉手部伸展

〈功用〉強化腕關節、指關節，及其附近的肌肉韌帶。伸展心包經，對心臟有幫助。

〈方法〉

1手臂內側朝外，中指正對身體，盡量將手掌根往下壓緊大腿，自然呼吸，停留。

2十指互扣反掌，手伸直手掌心壓向大腿，自然呼吸，停留。