馬上跟著動一動…辦公室瑜珈系列〈四〉肩部旋轉

〈功用〉柔軟肩關節及關節附近的肌肉韌帶。

〈方法〉

1指尖碰肩膀，手肘由內往外旋轉8圈。儘量往內旋轉時手肘互碰，往上時儘量抬高，往外時也儘量大旋轉。

2反向旋轉8圈。