馬上跟著動一動…辦公室瑜珈系列〈二〉頸部側伸展

〈功用〉

讓頸部側邊的氣脈暢通。

〈方法〉

1左手往下輕扶住椅子，提醒左邊肩膀往下。

2右手吸氣上舉延伸脊椎，吐氣，輕碰左耳，用心感覺左側頸部、肩膀、手臂的伸展。

3換邊，重複3次。