陳慕純內科腦神經科診所跟診奇遇記54    

積極培養正面情緒使負面情緒消失

　　人之所以生病，跟負面情緒有相當大的關係，今天有一位41年次（62歲）的女性來診所，主述頭痛，有恐懼症，尤其強調在小學5、6年級時，老師喜歡用藤條打學生，到今天已經62歲了，依舊還有恐懼感。陳醫師問她那個國民小學呢？她回答，北港南陽國小。

　　真巧，陳醫師也是南陽國小畢業的，在國小5、6年級時，陳醫師的老師也是用藤條打學生，依陳醫師回憶，在那個時光，上學確實有相當的恐懼感，不過到了中學，陳醫師就不斷培養正面嗜好，把負面的恐懼忘記了。由這個案例可見當時在升學主義、填鴨式教育下，學生心靈所受的傷害。陳醫師對這個事件有諸多感慨

1當時的懲罰教育確實會傷害學童心靈，是完全不正確的教育方法。學生有恐懼感，卻不敢向老師提出意見。因為當時老師權威教學，你一有意見，可能會被打得更兇。陳醫師也質疑，身為老師怎麼不懂得〝反省自己的行為〞呢？

2摒除負面情緒，最好的方法不是天天去想負面情緒的來龍去脈，這等於不斷地挖掘傷口，這位女病人一直去想孩童時所受的心靈創傷，所以沒有走出恐懼的陰影。只要不斷地培養正面情緒，有各種正面的嗜好，包括音樂、舞蹈、讀書、郊遊、賞花、賞鳥、觀星、看海等，多得不勝枚舉。孩童的恐懼自然煙消雲散。

3這位女病患將目前的恐懼症，完全歸咎於孩童時代老師的鞭打，也不正確。隨著年紀的成長，會面對種種挫折，也會產生恐懼等負面情緒，她在心理上，追溯到孩童的恐懼，也表示她在成長的過程中，欠缺正確地處理負面情緒的能力。

　　積極培養正面情緒，使負面情緒消聲匿跡，這是陳醫師一再強調的〝情緒管理〞的重點所在。