陳慕純內科腦神經科診所跟診奇遇記56　　

自律神經失調引起的膀胱炎如何根治

　　50多歲的女性，經常有下腹痛伴隨血尿，在泌尿科被診斷為間質性膀胱炎，其主要原因為自律神經失調，交感神經過度興奮，當然最主要原因還是壓力（Stress）所引起，因此若是不減輕壓力是無法根治的。

　　因此，間質性膀胱炎的改善，必要學會下列方法：

1內核心呼吸：內核心呼吸是緩和自律神經最基本的方法

2下腹部的拉筋伸展運動：最好請有經驗的瑜伽老師或皮拉提斯老師指導。

3全身性的拉筋伸展：周圍神經放鬆也有助於中樞神經放鬆，全身伸展必然會放鬆減壓。

　　其他，若喜歡唱歌也很好，正確的唱歌也是腹部的運動及呼吸。唱歌若是不用腹部，光使力於喉嚨及胸部，則聲帶及喉嚨很容易受傷。

　　飲食方面，可以考慮蔓越莓、芹菜、牛蒡、玉米鬚、綠豆、薏仁。中草藥則有茯苓、茵陳等。

　　透過伸展、內核心呼吸及飲食的調理，再加上生活型態的調整，避免熬夜、生氣、過度忙碌等，病情很容易改善。