陳慕純內科腦神經科診所跟診奇遇記60

自律神經調節劑該如何減藥?

Q：大家都知道安眠藥吃多了，會引起記憶力衰退甚至失智，但是病人在停藥的當天會有焦慮，很擔心會睡不著， 如何可以讓停藥的當天更加順利的度過呢？

A：陳慕純醫師建議病患在停藥的當天可以

1增加運動量、

2睡前喝杏仁茶，

以此來助眠，幫助停藥當天能順利睡著。

如果要幫助晚上的睡眠狀況，運動時間選在下午3、4點左右較好，運動的方式偏向拉筋伸展，以利身體放鬆。而杏仁茶富含色胺酸可安神助眠，杏仁茶可在晚飯後，睡前一小時前食用，不要買市面上加糖加香精的沖泡式杏仁茶，在中藥店買研磨好的南杏、北杏，1：1煮成200cc的杏仁茶飲用。