旅行是很有樂趣的一件事，可是長途飛行、一路上氣候和環境的改變，都會影響人體健康，當然有可能感冒了、過敏或吃壞了肚子，那時該怎麼辦？

要應付這些難以預料的癥狀，可能必須從兩方面來討論，首先是出發旅遊前應作的準備，事先作好準備，不但可以避免在旅途中生病，或至少降低感到任何不適的機率，即使意外生了病，也因有所準備而獲得妥適的照顧。

就這一部分來說，最重要的要確認自己的醫藥保險範圍是否包含旅遊目的地在內，一般來說，大多數醫療保險只限國內，所以出發前應該另購旅行平安保險，視需要決定短期或長期保險。

出門旅行前，最好讓自己的家庭醫生曉得整個旅行計畫，問清楚萬一有情況時，是否能以電話或電子郵件跟他連繫或求助，他應該能針對你的旅行計畫提建議， 協助作好一些預防措施，例如開處方箋預購一些必要的藥物，注射A型肝炎、黃熱病與流感疫苗，不同國家或地方各有不同對人體健康的威脅，你的家庭醫生應能預作一些處置。

想想自己當前有些什麼健康問題，例如容易食物過敏等，如果的確有這麼一些情況，應請醫生寫一封信，註明你有那些老毛病，萬一發生狀況時，應服用那些藥，劑量多少等，隨身攜帶，以應不時之需。

另有必要列出一份緊急聯絡人名單，儘量寫清楚所有資訊，同時要告訴那些可能的緊急事故聯絡人，你有可能需要他們的協助，除了留一份給相關機構或你信任的人之外，另抄一份夾在護照裡。

準備一個隨身急救包，包括感冒藥、胃藥、止痛藥、過敏藥、消炎藥、消毒棉花和綳帶、溫度計，以及酒精擦布等，由於人們常在飛機等公共運輸工具上受到感染，最好用酒精棉花把餐檯、座椅把手等處擦一遍，同時還該多洗手，保持乾淨；消化道的一些狀況也是旅途中常有的問題，包括便秘、腹瀉等，準備一些藥物以減少可能的困擾。

保留所攜處方藥的原裝盒子和說明書，以備旅行目的地海關查驗，避免被誤以為毒品或其他違禁藥物，假如不確定，可事先聯絡旅行目的地的使領館，取得必要資訊。同時在網上搜索一下旅行目的地的醫療與急診設施，以確保能在當地獲得必要的醫療照顧。

最重要的是不論花費多少，一定要保持良好衛生條件及飲食安全，在旅途中，絕不要在不瞭解的路邊攤吃東西，並確認當地的自來水是否可以生飲。不論搭乘任何公共運輸工具，一定要用抗菌綿花或擦布把座位周圍擦乾淨，多喝水，並保持雙手衛生，同時，不管行程有多麼緊湊，一定要三餐定時，以維持最佳免疫系統，避免生病。

 萬一不幸在途中得了病，千萬不要慌張，沉住氣，瞭解一下究竟是什麼造成不適，旅途中有一些情況，如時差、焦慮、疲乏、氣候或高度肇致的問題，不能算生病，因此有必要先確認狀況，是否膝蓋被刮傷或挫傷？ 突發的濕症或原因不明的發燒，有些問題可用隨身急救包解決，但有的情況必須求診。

這時候，不妨跟自己的家庭醫生聯絡一下，徵詢他的意見或建議，假如癓狀極似傳染性的疾病，異於尋常的情況，那就應該馬上到當地的醫療機構求診，假如能得到當地使領館協助最好，否則就從 The Joint Commission International Hospital Search 或 The International Association for Medical Assistance to Travelers Search 等網站上搜尋當地急診醫療機構的資訊。

隨時準備在不宜繼續的情況下，終止旅行計畫，馬上臥床休養，因為即使像一般流行性感冒，都有可能很快轉變成嚴重的支氣管炎或肺炎，特別是覺得自己以前從未有過那些癥狀，而癥狀又未能改善或持續惡化時，一定要馬上看醫生。