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| 2008/04/07 11:07:28瀏覽592｜回應0｜推薦1 | |
| 對初學游者建議 夏日將至，許多人躍躍欲試地想開始學游泳。我游泳已有四十多年，我經常在泳池邊，看到教練們在指導初學者如何游泳，經過多次觀察，總覺得現在有些觀念與家父指導我游泳時候，他所告戒我一些關鍵性的想法扞格不入。而且；現在孩子到學校上游泳課後回來後，也說起學校老師地教學方法，這又與我地想法也大相逕庭。因而；我覺得需要與老師多多溝通一下才是。所以；有一次乘開學的親子日的機會，遇到孩子的體育老師，我特地的將問題提出來討論，希望能與老師交換意見，但是老師似乎不太關心這些問題，結果這次的對話，大家並無具體結論，只是各自表述自己的想法，沒有交集。因此；我特別地將此幾項建議，提供給初學游泳者參考，希其於學習期間能有所幫助。 首先要認知的是：學游泳的目的為何？知道自己所要追求地學習目的，對於在學習期間，就建立起該有的方法與態度配合學習目，如此；才不至於發生難以挽回的意外，釀成不必要的遺憾，或者是在學習過程中，受到挫折障礙，讓學習裹足不前，打起退堂鼓，畫下不愉快結束的句點。發生這困窘結局，都是未能體悟到學習目的的重要性，後來所引發出不良因果關係，無論如何，都是令人感到扼腕的。 學游泳的目的大致分幾個層次，大部分的人主要目的是為「自救」，也就是因故落水之後，不會因為不諳水性慘遭溺斃身亡，而是能以自身泳技保住生命。其次一部分的人利用游泳當作健身娛樂的運動，尤其台灣四周環海，夏季時間又常，利用游泳技能親近海洋，排遣那炎酷的夏天，享受到另一種夏日時光的美妙。再來是極少數的人對游泳特別有興趣者，可以作為比賽或其他水上活動的競技的項目，展現出自我運動長才。在競賽之後，轉變成為謀生的工具，使得游泳成為職業的技能。可見得是；百分之九十九的人對於游泳的需求是以「自救」與「健身」為主，所以學習時，千萬不要以專業水準的眼光來要求初學者去效法，而是要以安全保險的方式，讓初學者從心裡體悟了解後，養成一種安全的游泳的習慣，這樣才是學游泳的目的不是嗎！ 所以在初學游泳時應該建立下面三項基本的禁忌的觀念： 其一：不要以自己可游到的距離來衡量泳技能力： 目前在北市國小施行一種鼓勵方式，當學生游到多少公尺後（好像是25公尺與50公尺），就發給一張證明書，以茲肯定對學游泳的努力。而這種做法就潛藏著非常危險的暗示。當學校核發這證明書時，會讓初學者以為自己已具備有游泳能力，並且可以游到如此長的距離。其實學生能游這樣的距離，並不等於該生會游泳，更不能證明已經達到什麼樣地游泳能力。如果硬要牽強的說，證明出什麼能力話，只能說這位初學者不怕水而已，可以適應水中學習游泳的狀態。可是學生在這只證明書的暗示下，認為自己有游25公尺的能力。所以當他到海、湖或河邊時，就罔顧豎立岸邊的警告危險的告示，只有一股腦的，衝到水中戲水。他認為自己能游25公尺，只要離岸邊不超過25公尺，玩玩水有何危險可言呢？但是慘劇發生，許多溺斃的事件都是發生在離岸數公尺不遠的距離，而且溺水者，都是略諳水性，但是又沒有全然了解水性的人。 一般而言；完全不會游泳的人，他會以小心警慎態度面對游泳活動，決不輕言下水游泳或戲水，所以發生溺斃機率不大。而泳技不錯的人，了解水的險惡，知道如何情況下自我保護，發生滅頂機會也不多。唯獨在半懂非懂的青少年，游泳的技術也是半生不熟，最容易發生溺水致死的意外。現在政府的教育單位發給孩子證書，孩子們有被誤導的疑慮，誘發出危險的行為，最後傷害到自己。讓原本初衷想鼓勵孩子的美意，結果卻是傷害了孩子，那就得不償失了！ 其二：不要貿然的援救溺水者除非受過救生訓練： 見義勇為是一種人類最高尚的美德。孟子都說過看到人落井時，伸出援救的手，乃人之善良本性使然，值得歌誦讚美。見到有人落水將要溺斃時候，我們都會有救人的衝動，良心上豈能有容許見死不救念頭呢？問題是：是否詳細考慮過，到底自己有沒有救人的能力呢？義勇的行為，萬萬不能變成暴虎馮河的莽夫行為。在每年的夏天，我門幾乎都目睹到許多血淋淋的實例，救人者與被救者雙雙溺斃的慘劇。 在水中救人是一種專業的技能，並非只依靠泳技佳就能做到，更需要其他知識與技術的配合。所以從事救生的工作需要經過專業地訓練，通過測驗取得執照的人，才有水中救人的能力。否則救人不成，反自身先受到傷害，這就不合乎當初想要救人的初衷，尤其對初學游泳者而言，絕對不要輕言去在水中救人。否則未蒙游泳帶來的樂趣，卻因略曉游泳技能而救人不成，帶來反受其害不良後果。屆時再來哀怨的後悔，那只能去嘆息了。 其三：不要使用鼻子的功能當你在水中游泳時候： 水上的游泳運動與陸地上其他運動，其中最大的不同就是呼吸方式的迥異。在水中最容易造成的傷害就是肺部進水，所謂溺斃窒息就是此種原因所形成的，因此要避免此種情況的發生，就是將與肺部相關連的呼吸系統，在水中就要停止不用。因此；維持生命的呼吸作用，皆以使用嘴巴為主，不論是在吸氣或呼氣都是一樣，縱然不慎吸到水時，也毋庸擔心，只是喝到一口不乾淨地水而已，不會因此而致命。 但是；目前觀察到有些教游泳的教練，會鼓勵學生用鼻子呼氣（也就是所謂吐氣）。利用鼻子吸氣容易嗆水，導致嚴重後果，前面已提到了，是沒有爭議。若是使用鼻子來呼氣，就可避免同時要利用嘴巴吐氣，接著又用嘴巴來吸氣，這樣一吐一吸，會讓游泳的節奏變的比較慢。而鼻子呼氣，嘴巴吸氣可以縮短一點時間，自然游起來的速度可以快一點。所以喜歡講求速度的游者就比較喜歡此種方式，在水中游泳起來，可表現出速度快感。 問題是對初學者利用此種方式是否恰當，我個人覺得不妥，因為學一種新的運動初期，腦中樞的指令與肢體活動反應，經常發生不協調的矛盾現象，所以在腦中所思考與肢體所表現會有不能同步的結果。此種手腦不協調的現象，只要經過一段時間地練習後，就可以改善，在一般運動中沒有太多安全上的憂慮。若是將游泳的呼吸方式，訓練成只讓鼻子呼氣，不讓鼻子吸氣，有時突然間也會發生不協調的矛盾現象，鼻子會因為呼氣後，仍會習慣性的吸氣起來，因為一呼一吸這是平日的習慣舉動，但是這樣的舉動，再水裡就暗藏著發生危險的運動習慣。或許有時僥倖，鼻子吸氣時沒吸到水，熟料到有一天在海上游泳的時候，鼻子呼氣後，又習慣性地吸氣，此時正好大浪捲起，吸進海水，那悲劇就發生了。 因此；給初學者建議，在水中游泳時要完全停止鼻子的功能，等到泳技精湛後，再訓練鼻子呼氣地方式，屆時就可做到如魚得水般高超技巧那也不遲啊。 |
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| ( 休閒生活｜雜記 ) |
