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2009/05/20 23:20:47瀏覽2702|回應0|推薦8 | |
今天總教練先複習「教生四寶和自教法」,總教練在泳池裡示範「抬頭蛙泳、抬頭捷泳、基本仰泳、側泳」,並告訴我們那裡做錯了,那一種游法會擋水,使得速度變慢,那一種方法是正確的,總教練一一告訴我們,最後再教我們正確的踩水方法。 教練隨後叫我們游「教生四寶」,今天增加為 休息一段時間後,教練要我們潛水游 練完潛水,開始介紹浮潛裝備,第一次戴潛水鏡跟呼吸管覺得很酷,只是平時習慣用鼻子呼吸,現在得改為嘴巴呼吸,鼻子悶在潛水鏡裡覺得有點怪怪的,讓我覺得很不習慣。不過教練要我們來回潛個幾次,習慣了吸氣方式後,其實還蠻好玩的。 第一次穿蛙鞋游泳,我不習慣穿蛙鞋打水的要領,腳背幾乎壓不下去,不過有穿蛙鞋畢竟還是比沒穿蛙鞋快很多。今天教的基本潛水法其實蠻實用的,看到很多同學已經駕輕就熟,可以穿著蛙鞋在水中悠遊,穿蛙鞋的腳也不會像我打出水面,看來我還要多一點的時間練習。 希望學會後,暑假可以到海邊浮潛,以前看著遊客在海邊浮潛很羨慕,現在我也要有能力自己可以浮潛。還有最後一個星期課程,救生員訓練班就結束了,目前體力一天天地消耗,疲憊感一天天地累積。 》》》延伸閱讀 |入訓測驗|救生游法|自 救 法|入水起岸|接 近 法|急 救 法| |
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