經過兩天溪邊與海邊的戶外課程，毒辣的太陽，使得不少學員掛病號。今天游完「教生四寶」600公尺後，開始今天的訓練課程「求救法與基本救生」。

教練要我們穿著長袖衣褲，在泳池以50m抬頭蛙泳和50m抬頭捷泳，體驗著衣游泳的感覺。我覺得游起來真的很難游，衣褲因為吸水變得十分沈重，同時穿著衣物使得阻力變大，不管是划手或打水都很吃力。著衣游泳應是緊急的情形下，例如被暴漲的溪水沖走才有可能發生。

但此時身上的衣物，也可能是延長等待救援的法寶，將脫下來的褲管打結，再抓住褲頭，將空氣打進去，製作成簡易浮具、原本在水中造成負擔的衣物，就變為漂浮的工具。但不是所有的衣服都適合做成水中浮俱，如果是T恤、牛仔褲、毛衣、短褲，就不適合。

因為後天就要舉行結訓測驗，教練似乎比我們還緊張，剩下時間就幫我們複習。兩人一組，一人當溺者，另一人當救者，複習接近法、帶人法、解脫法與防衛法，游完50公尺後，以消防員式起岸，再做心肺復甦術(CPR)、異物哽塞處理。

今天的「基本救生法」課程中，教練一直提醒我們：「岸上救援比水中救援好、團體救援比單人救援好、倚物救援比徒手救援好」，一切都是以先保持救者的安全為出發點，接著再救溺者。

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