今天是星期六，早上8:00我們就開始上課了，教練要我們先練習基本救生法「側泳、基本仰泳」，因為抬頭蛙泳、抬頭捷泳我們已很熟悉，但側泳和基本仰泳都是第一次學，問題比較多，因此先利用第一個小時，讓我們練習。

接者我們複習跳水，淺跳式和跨步式入水還有很多人不會，因此分為兩組，一組練習跨步式入水 、另一組為淺跳式入水，半小時後換組。我們練習跳水時，因為女生上岸時比較慢，常需要男生幫忙，但有些男生會用硬拉，女生手臂容易受傷，因此老師要我當溺水者，由老師示範男生如何拉女生上岸，老師很厲害，轉個身一下子就將我拉上來了。

吃完午餐，到韻律教室小睡一下。下午一點，總教練請廠商為我們介紹潛水三寶，廠商很仔細為我們介紹，教練說因為水母衣穿脫不方便，建議買水母褲就可以了。

今天下午的課程是「急教法」，教練教我們「心肺復甦術(CPR)、異物哽塞處理」，CPR以前在學校學習時，與今天教的步驟完全相同：「叫、叫、A、B、C」，不過教練告訴我們，擔任水上教生時，還要先做環境評佔，確認現場是否可以實施急教。今天做CPR練習時，我們兩人一組，一人當溺者，一人當救者，互相交換練習。

下課結束前，教練找人練習，看我們做的不好、有什麼需要改進的地方？我覺得CPR練習時，可以找安妮假人，因為幫安妮吹氣時，可以清楚看到安妮的胸部有沒有起伏，空氣有沒有吹進法、心臟按摩有沒有確實，並可以體驗壓胸的力道。

上完今天的課，我想如果真的在泳池或海邊，發現溺水者心臟已經停止跳動，如果救活了，就是救人一命勝造七級浮屠；但如果救不活的話，心理負擔一定會非常沈重，畢竟人命關天。參加救生員訓練班，對我的意義主要是自我實現，也許我的自救能力會增加，但實際救人技術，可能還需要一些經驗才能成長。

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