八、 五臟的自我調理 － 長生六字訣

(一) 原理

1.長生六字訣之根據

道藏起居調攝篇雲：平明睡覺，先醒心，後醒眼，兩手搓熱，熨眼數十遍，以眼左旋右轉各九遍。閉氣少頃，忽大掙開，卻除風火。披衣坐，叩齒集神，次鳴天鼓，依「呵、呼、呬、吹、噓、嘻」六字訣，吐濁吸清……。

2.長生六字訣之每一字字音與五行、五臟之關係：

(1) 呵（ㄎㄜ） 音屬火，去心濁。

(2) 呼（ㄏㄨ） 音屬土，去脾濁。

(3) 呬（ㄙ） 音屬金，去肺濁。

(4) 吹（ㄔㄨㄟ） 音屬水，去腎濁。

(5) 噓（ㄒㄩ） 音屬木，去肝濁。

(6) 嘻（ㄒ一） 音無五行，去三焦濁。

(二) 目的

藉由長生六字訣，吐出五臟、及三焦內之邪氣和火氣，延年益壽，並使身心清靜以利靜坐。

(三) 方法

依照五行相生的原理，以國語發音的嘴型，就「呵、呼、呬、吹、噓、嘻」六字的順序吹氣，分別吐出五臟之濁氣（音與五臟之關係如原理2），吐氣時，意念注意相關臟腑，重覆六次。吹氣時，全身放輕鬆，統一精神，就所要吹的字，依國語發音的口勢，慢慢吹氣。一口氣吹一字，吹時希氣能勻綿細長，並注意口中不發出聲音。練習純熟後，要學習應用各字的音波在相對的臟體中震盪以調和臟體的氣息，如此效果才會更好。

(四) 功效

能將五臟、三焦的濁氣，由口中散出，可達採清換濁的效果，以防五臟、三焦的疾病。如果五臟、三焦原已不適，若能有恒行此功夫，亦可逐漸減輕症狀，自然延年益壽。

(五) 注意事項

1. 清晨起床之後，到戶外清靜之地做，晚間睡覺前也可做，藉以安定五臟，幫助睡眠。

2. 吹氣前心要先定下來，集中精神做才有效果。

3. 各字先後順序不可顛倒，因其含五行相生之義，次序弄亂易生相剋，切記！

4. 一口氣吹一字，吹時氣要能勻綿細長，並注意口中不發出聲音、不用力。初學者吹時可先發出連續短促音，產生音波，找尋該音與五臟之相對位置。

5. 吹氣時要心想著所要吹的那一個字及內視有關部位，用意念引導濁氣慢慢由口中排出體外。

6. 吹氣時，時間可愈練愈長，但不可勉強，尤應避免吹完氣時，有呼吸急促現象。

7. 要看解剖圖，先瞭解五臟的位置，做起來才有好的效果。若覺得五臟中某一器官需要多加調養，可反覆練習該器官的相對字音。

九、 吸收天地及萬物之養分(電能)

1. 感受七星山的「火」氣。

2. 享受清風明月。

3. 吸取朝陽鮮靈之氣。

4. 接受北斗七星的能量。

5. 沐浴在內洞瀑布的陰離子中。

6. 借取神木的能量。

伍、為何要舉辦九轉研討會

靜坐修煉為需持續有恆鍛練之功夫，火侯不足則不可冒進，許多修煉者基礎未練好，就妄求高深之修煉方法，當然進境有限。九轉為最關鍵之基礎訓練，縱使道功再高仍需注重，祗是效果會隨著功力之進步同步提昇。許多修煉者常認為九轉曾經練過了，就不必注重了，殊不知萬丈高樓平地起，基礎之練習不夠紮實，又如何期他日有所成就，故九轉應如何確實練習，為修煉上之重要課題。潘師兄本身學醫，再加上自己身體由病體調適恢復之經驗，故特邀請其將寶貴的實際體驗與大家共享。報告中論及修煉者心理上之突破：看破鬼門關、人生觀及玄妙關，並將修煉由基礎入門呼吸吞吐浮氣，逐漸分階段運用目神、識神引發真氣，而培養意通、神通、性通，並達通玄之境界，內容極為精彩，深值與大家分享。