「自在飛花輕似夢，無邊絲雨細如愁。」---宋˙秦觀

「風淅淅，雨纖纖。難怪春愁細細添。」---清˙納蘭性德

「莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。」---宋˙蘇軾

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不知道你有沒有這種經驗，每當下雨的時候，我們就特別容易想起心中思念的人？或者，想起前塵往事，滿腦袋都是往日種種不堪回首的事情呢？

對思緒敏感的詩人來說，為什麼每到下雨的時候，詩人就容易詩興大發，滿腹牢騷與愁思呢？

今天要來和大家一起來探討的，是關於天氣對人們情緒的影響。

天氣好、風和日麗的時候，我們心情總是比較好；天氣不好、陰雨綿綿時，我們心情難免不開朗，甚至為之沮喪。

天氣對人們心情的影響，到底是溫度、濕度、光線明亮度，還是其他什麼因素呢？

我不知道科學家對此有沒有什麼深入研究，因此上網查了一下，還真發現2017年時，美國史丹佛大學Patrick Baylis所領導的研究團隊對此議題曾透過大數據分析做出了點研究。

他們分析了數千萬計（美國）網民於2009至2016年間在Facebook及Twitter的數十億條貼文，涵蓋美國三百多個都會區的75個地點，並通過貼文的遣詞造句，推斷出發言者的心情；同時，再利用貼文中的地標和時間資訊，交叉比對當時該地區的天氣狀況。

研究結果顯示，當天氣變得太冷、熱、濕抑或是多雲，貼文中的負面情緒會明顯增加——即使內容跟天氣沒有直接關係。

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另外有不少探討季節性憂鬱症病因的研究報告，則將研究重點放在光照變化與個體生理節律的關聯，特別是人體內血清素與褪黑激素等內在物質濃度的改變。

每當秋冬季節光照量減少時，人體維持情緒的重要神經傳導物質---血清素，分泌量也會隨之減少，甚至連受時間調節的物質---褪黑激素，也會跟著受影響，讓人體的生理節律呈現紊亂。

由於大腦的血清素可以改善我們的情緒，若能增加大腦裡的血清素含量，就可以讓我們的心情變得更加穩定或愉快。

因此，天氣影響的是我們體內的內分泌變化，而內分泌變化則影響了人們當天的心情。

就此來說，人們的心情很難受自己掌控，而常常受制於大環境，無怪乎之前人們常說滿月的時候，自殺人數會暴增，情緒波動所導致的社會衝突事件，甚至交通事故也特別多。

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但如果人們的心情是受外在環境影響，那麼有一句話說：「不要將情緒的鑰匙交給別人」，不就只能是說說而已？

其實不該是這樣的。

人是受制於情緒的動物，而情緒本身就只是各種內分泌交織變化所造成的感受性結果，我們應該感謝體內存有內分泌變化，才會讓我們的生活存有悲、歡、喜、怒、愛、恨交織等各種情緒變化，以及其所帶來的絕妙體驗。

情緒就好像餐桌上的美味，能在我們的舌尖上帶來各種酸、甜、苦、辣的化學反應與美妙體驗。

對我們來說，情緒是可控、也是不可控的。

可控是指，我們可以透過聽音樂、欣賞美的事物，甚至與好朋友聊天、鋪陳餐桌上燈光的氛圍，甚至是一點酒精性飲料，來控制我們的內分泌，使我們主動想要快樂就能快樂，想要心情變好就能心情變好。

不可控是指，我們的心情常受外在氣候變化影響之外，也常常會跟一件事情處理得順不順利？別人說的話中不中聽？以及是否碰到喜歡或討厭的人？並因之受到不可控的影響。

這就好比我們去餐廳吃料理，我們可以點自己喜歡的菜來吃，但廚師最後端來的菜卻可能是我們不愛吃的味道，或者放了我們不愛吃的調味料，甚至一整個端出來的就是我們不想點的菜。

換言之，生活中影響情緒的可控性與不可控變因，常常交織發生，並非完全能受我們所控制的。

如果說人生無常，真正無常的應該是生活中常會出現不可控的因子，而不是說人世間一直充滿無奈的變化。

人生有許多變化，其實是好事，因為人生若沒有天氣的多變性，環境的多變性，以及情緒的多變性，人生豈不變得很無趣？

但人生如果所有生活秩序、所有情緒變化，所有好事壞事都能操之在我、隨心所欲，那我們豈不成了點石就能成金、心想就能事成的神仙了？

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王志鈞  高頻思維教練

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