談到「情緒」，很多人就很害怕，彷彿「情緒」是一種毒藥。

比如我們常運用這個詞彙的場景是在：「某人最近情緒起伏很大」，或者說，「我最近心情不好、情緒有點失落」、「他情緒控制能力很差」......等等，都是在「情緒」這兩字上面貼上比較負面的連結指涉。

但上網去查維基百科，情緒的定義如下：「情緒（英語：Emotion）是由神經生理變化引起的心理狀態，與思想、感覺、行為反應以及一定程度的愉悅或不愉悅有關。目前在定義上沒有科學共識。」

所謂的「神經生理變化」，就我個人理解，應該包含了神經傳導系統與內分泌(生理)系統的兩種變化。因為人體的肉身不外通過這兩種傳輸系統在指揮身體運作，而腦袋裡的神經系統與思考的關係較大，至於情緒則與內分泌(生理)變化較有關。

下圖是我網路上找到的一個圖示，當一個刺激事件發生時，腦袋與身體的內分泌生理變化會發生之外，同時，大腦的神經迴路也會去搜尋過去類似經驗的記憶，兩者同步運作、同步交織，最後產生了情緒反應。

所以，我們應該害怕情緒反應嗎？

我這一篇文章要分享的重點是：情緒是一個中性的生理反應現象，它不應該只跟負向的行為結果、或者不愉快的經驗產生連結。

反過來說，我們對「幸福」、「愉悅」、「快樂」、「歡喜」......等這些正向的生理反應和體驗值，其實也是通過「情緒」反應而得來的。

所以我們為什麼要害怕情緒呢？

我們應該大大的張開雙手，擁抱情緒才對吧？!因為沒有情緒，我們根本不可能體驗到幸福滿滿、精神愉悅、充滿愛與歡喜的感受啊!

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王志鈞  高頻思維教練

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