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| 2008/04/08 19:08:22瀏覽1125｜回應4｜推薦22 | |
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蛻變, 荒謬之夜(一): 重逢 蛻變,荒謬之夜(二): 回味無窮 蛻變,荒謬之夜(三): 用“廢棄原料“烹出的佳肴 歐述納教練繼續說：『這次的冠軍，是一個典型的團隊合作，凱負責的體能訓練與她免費的運動按摩，也是我們第一次採用，敬凱一杯！』 凱舉杯狂呼：『南加火焰隊萬歲(Viva SPBL Southern California Fire)!』隊員們紛紛湊上來跟凱擁吻，凱開玩笑似的捏捏每個隊員的屁股。『一個球季下來，每個人的臀肌都強壯多了，我這篇運動按摩與體能訓練的碩士論文應該可以做結論了。』 項問Ｇ說：『運動按摩？』，Ｇ回答說：『凱研究的運動按摩是特別針對運動員在活動中對特定的肌肉群產生持續性的壓力、過度使用、或是拉傷時的一種治療。』 凱接下來說：『Ｇ就是最好的例子，玩這麼多不同運動的Ｇ，有游泳選手在肱三頭肌、闊背肌、胸大肌均衡的發展，除了胸大肌該加強，在打擊上需要的肌肉大概就夠了，因此他在打擊訓練只需要對球路的判斷與時間點抓好，幾乎沒大問題，但是，在傳球與投球方面，除了三角肌、大圓肌、脊上肌、脊下肌、臀大肌之外，他就必須特別去訓練小圓肌、肱二頭肌、闊背肌、前鋸肌。』 Ｇ補充解釋：『凱一開始是針對我跑壘時復發大腿後側（膕繩肌Hamstring）拉傷的肌肉做復健性按摩，慢慢的，她開始帶領她們系上的同學來球隊實習，從每次練習完的保養性按摩，到積極的促進性按摩，與比賽期間幫球員放鬆，減少腫脹感，避免筋膜粘黏，幫助新陳代謝與循環等等，對訓練量大，且必須面對整年接踵而來比賽的球員們可以減少壓力與緊張，再配合她設計的體能訓練與裘艾爾特別準備的營養調配，這支球隊打出自己一套新的風格，所以越來越多人來徵選入我們球隊。』 歐述納教練說：『真的謝謝凱，我們球隊這球季的狀況真的是我所帶過的球隊中最好的。』接下來，他點名最有可能被職業球隊選秀選上的安東尼來致詞，安東尼作勢舉杯要喝下去：『對不起，我可不可以喝酒？』，剛滿十九歲的安東尼調皮的說：『火焰隊的隊友是一群真正的兄弟，一個球季學到的，可以讓我把打球十五年來所學的真正組合起來，才算是成熟了。』 安東尼把手上的香檳杯放下，倒了一杯蘋果西打，繼續說：『歐述納教練在第一場球，就因為我防守一壘時，連續幾球在打者擊出滾地球，準備接其他內野手傳球到一壘時，沒有把雙腳的腳跟靠在壘包上，就把我換下場坐板凳，這是在高中球隊裡無法想像的。感謝多位教練如此有耐心，時時提醒我，尤其是把同樣是左撇子的Ｇ調到一壘後，歐述納教練不斷提醒我去觀察他的步法，如何放鬆，準備時如何降低重心，跑位，而接滾地球，如何與補位的投手或二壘手配合，加上壘上有跑者時，該如何準備牽制，球擊出時，該判斷何時傳二、三壘，甚至本壘，以及相關的動作，說的比書上寫的詳細多了，逼的我做筆記，否則光想到就頭疼了。』 Ｇ說：『唯一練習防守的方式就練習，練習，再練習。安東尼整個球季下來，進步最多的其實是在處理傳偏，或是在地上反彈的球，』 安東尼接著說：『Ｇ是觀察最仔細的教練，他不斷提醒我在防守時可以把身體轉向投手一點，增加我的防守範圍，讓我接傳偏的球，腳離壘包後，還是很容易的去觸殺跑者。』 歐述納教練拿著一杯酒，走到安東尼旁邊說：『安東尼把準備防守的態度也用到打擊，所以他的打擊率才能夠一直維持在三成。』 安東尼說：『Ｇ講的，不要腦袋空空的就站上打擊區，每一個打席都要有一定的計畫。』 |
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