我以為我已經挺過，但回想起那一年，自己彷彿被重重拉回多年前的職場地獄裡，深沉、而沒有盡頭的不斷往下墜。

我是個不願認輸的人，遇到長官交辦任務、職場挑戰，我絕對使命必達，就算燃燒殆盡也會努力完成。

犧牲休假、犧牲家人相處時間、熬夜埋伏守新聞、24小時待命隨傳隨到…

這些現在看起來匪夷所思的職場行為，當時我都甘之如飴，甚至變態的引以為傲。

有一年，我的主管換人了。

新的主管和顏悅色、跟過往不開心就直接開罵的主管不同，看來斯文有禮。

我們一定可以相處愉快吧？

我錯了。

當有工作任務分派不公，我向他詢問時，他告訴我「你是公司的明日之星，公司很看好你，你該不會連這個也計較吧？」

當我拚盡全力，卻拿到超乎期待的低落考績時，我想問他自己哪裡做不好？哪裡可以改進？

他說「我也沒辦法，是其他長官不喜歡你，你要自己想想。」

當有了新的學習進修機會，我試圖爭取，他要我放棄「你能力那麼好了，你都可以教別人了，留給其他人吧！」

結果他自己帶隊去了。

甚至，他會私下約談跟我感情好的同事，問他們有沒有對我哪裡不滿？最近做了哪些事？說我對他們有很多意見，然後告訴我

「同事都不喜歡你，你做人要檢討。」

有同事因私人恩怨在工作上出了差錯，我謹守產業倫理客觀處理補救，卻被他譏諷

「沒肩膀，不能抵擋新聞對象壓力」汙衊我才是那個有私人恩怨的人。

我越活越不快樂，我越努力想討好所有人，想讓大家不討厭我，卻始終不知道自己哪裡做錯了？

如果我表現真的那麼好，為什麼考績那麼差？

如果我真的做不好，為什麼不告訴我該怎麼改進？

我心碎欲絕卻滴不出眼淚，只是不斷自責批判。

沒錯，他說的都是對的，一定是我做不好。我不斷反省再反省，每天強顏歡笑的活著，比過往還要加倍努力。

那一陣子，我每天做惡夢，在夢裡，我一刀一刀的殺死我自己，然後支解分離，再試圖藏在沒有人看見的地方，一次又一次。

後來，我的健康垮了，我離開了。

歷經了長久的自我懷疑和低潮，我靠著學習新知、閱讀、經營社群，一步一步找回了自信。

這幾年，我才慢慢察覺，原來錯的一直都不是我。

我，根本是職場PUA情緒操縱下的受害者。

《#好好的自己，#別改歪了》是作者艾莉莎紀錄自身被主管職場霸凌，與情緒操縱的第一手觀察。

5個章節裡，艾莉莎用自身案例告訴你什麼是情緒操縱？該怎麼遠離情緒操縱？進一步，翻轉操縱讓自己成長，逆流而上。

最後，告訴我們：

真正的自由，是懂得「自私」：「我即正解」學會不當好人，做自己的主角。有些痛，不會自己好起來。但只要一直向前走，天總會亮。

這本書，適合曾被職場PUA的人看，幫助自己爬出信心低谷，人生逆襲。

這本書，適合正在職場卻「覺得好像哪裡怪怪的，卻又說不上來」的人看，了解「 原來自己正在被情緒操縱！」

這本書，適合想保護自己心愛的家人、朋友的人，協助他們在職場時懂得反擊。

這本書，適合想在正向積極的職場環境努力，以免下一個被情緒操縱的人就是自己的人看。

也許，我們終究等不到「天理昭彰，因果報應」的一天來到。

但，我們都可以做好一件事。

擺脫PUA情緒操縱，「過得好」是最優雅的反擊。

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