星期五那天請了休假，白天先和媽媽一起去拜爸爸，然後在老媽那邊吃午餐，之後去賣場買了一點東西回來煮湯，想說晚上去跳完step回來可以喝

自從老闆一月中旬發現肝癌住院之後，我的工作量「暴增」，也都沒去運動，中間又卡個過年，現在加入的這個小健身房不像亞力山大那麼有規模，過年或是一些年節假期都沒有有氧課程，有時候還會整個休館沒開，所以我大約兩個月沒運動了，星期五那天我就在想，一定要恢復運動

星期五晚上是我喜歡的LUCY老師，雖然每次跳完step都讓我週六早上腿軟，但是我越來越喜歡跳階梯，因為階梯有一點高度，運動量比hilow大，因為以前跳hilow的時候，頂多是最後伸展的時候會滴汗，跳階梯的時候，經常會被自己的汗甩到噴到，一節課跳完，頭帶及擦汗的毛巾也是整個濕掉。。。。。。

星期五因為沒上班，所以我提早到健身房，上課前半小時我就到了，教室裡只有LUCY老師自己在rehearse，教室外面的運動器材我沒有太大的興趣，因為健身器材那邊沒有音樂、而且因為大多是男生在那邊練肌肉（我對那種肌肉男實在是沒興趣，我個人比較喜歡書生型的男生，呵呵），而且不知道他們是不是太喜歡挑戰自己的極限，對於器材的使用似乎不是那麼正確，因為他們總是會讓那個重量砝碼互相撞擊、經常讓我感覺健身房像是「鐵工廠」，加入這邊以來，我除了跳舞，還沒用過這邊的設備器材呢，我進去作一些簡單的伸展並且和LUCY聊天，LUCY說今天的動作會比較多變化

厚，豈是多變化而已？兩個月沒運動，真的是差太多，中間又過個年，除了年紀增加體重也增加，感覺跳step不是在跳舞，而是在作「體能訓練」，光是階梯上上下下就已經開始喘了，不過整節課幾首曲子跳下來，還是感覺很有趣，LUCY畢竟有認真在編舞，每次都覺得組曲之間很流暢，是自己太肉腳，當音樂速度調快時，有時候就會跟不上

星期五晚上，就算是恢復運動生活前的體能訓練吧

今天，我又再次接受「體能訓練」，今天是騎腳踏車，以前在亞力山大的時候，我從來沒去上過飛輪課，因為我一直不能理解那種「一直踩腳踏車」的運動有什麼樂趣，要騎腳踏車，我寧願到戶外的風景區去騎，不過今天騎了一段路，而且又都是有「負重（因為都有買東西）」，所以也是有感覺到騎腳踏車的運動量，以前我都覺得平地腳踏車沒啥運動量，也許因為今天有載東西，所以有比較費力吧

今天早上騎老媽的那台腳踏車去大潤發買東西，下午騎去市區逛街，騎腳踏車很方便，到了目的地隨便丟，重點是，停車都不用錢，哈哈哈，不過，騎腳踏車也是有些問題，比如平常開車習慣看後視鏡，可是老媽那台陽春腳踏車沒有後視鏡，所以我很不習慣

不過今天也算是有運動到，本週的體能訓練，成功。。。。。。。