如果，你跟任何東西合一，你就變得很喜樂；

如果，你跟任何東西分開，即使是快樂你也會痛苦。 

所以，這就是關鍵－－

分開而變成「自我」，就是所有痛苦的根源。

跟任何生命帶給你的一切，合而為一，

而且，跟著它流動，

很強烈、而且很全然地處於它裡面，

以致於你不復存在，你消失了……

那麼，每一件事就都是喜樂的。 

選擇在那裡，

但是，你甚至沒有察覺到那個選擇，

你一直繼續選擇那個錯誤的，它已經變成了一個死的習慣，

你很機械性的選擇它，因此，看起來好像沒有選擇。 

要警覺一點，

每一個片刻，當你在選擇痛苦時，

記住－－這是你的選擇。

即使這個提醒也會有所幫助，

這個警覺說──這是我的選擇，我要負責任，

這是我對我自己在這樣做，這是我的作為，

你也會立刻感覺到一個不同，

頭腦的品質將會改變，你會比較容易移向快樂。 

一旦，你知道說－－這是你的選擇，

那麼，整個事件就變成遊戲，

那麼，如果你喜歡痛苦，你就成為痛苦，

但是要記住－－這是你的選擇，

不要抱怨，沒有別人必須為它負責。

這是你的戲劇，

如果，你想要這樣，

如果，你想要痛苦的方式，

如果，你想要在痛苦之中經歷生活，

那麼，這是你的選擇，

你的遊戲是你在玩的，

那麼，好好地玩！ 

但是，這樣的話，

就不要去問別人，要如何才能夠不痛苦，

那是荒謬的，不要問師父要如何快樂。

師父之所以存在，是因為你是愚蠢的。 

你創造出痛苦，

然後，你再去問別人要如何解除它。

你會繼續製造痛苦，

因為，你並沒有覺知到──你在做什麼。 

奧修：【白雲之道】