『不論在什麼地方、在什麼行為裡找到滿足，要去實現它。』

你感覺口渴，所以你喝水，一個微妙的滿足就達成了，

忘掉那個水、忘掉那個口渴，

停留在你所感覺到的那個微妙的滿足，被它所充滿，只是感覺滿足。

但是人類的頭腦是有害的，它只是感覺到不滿意、不滿足，

它從來不感覺滿意、從來不感覺滿足。

如果你不滿足，你將會感受到它，你將會被它所充滿。

不滿足被感覺到了、悲傷被感覺到了、痛苦被感覺到了，

每當你受苦，你就變成那個受苦，那就是為什麼整個人生變成一個地獄，

你從來不去感覺那正向的，你總是去感覺那負向的。

人生並不像我們所製造出來的那樣地不幸，不幸只是我們的解釋，

佛在此時、此地就很快樂，在這一生就很快樂。

克里虛納在跳舞和吹笛子，就在這一生的此時、此地，

就在我們悲慘的地方，克里虛納正在跳舞。

生命既非悲慘，亦非喜樂，

喜樂和悲慘是我們的解釋、是我們的態度、是我們的處理方式、

是我們如何去看它的方式，

它是你的頭腦，是頭腦如何去看它的方式。

記住上述的話，然後分析你自己的人生，

你曾經記下你快樂的片刻嗎？

你曾經記下滿足、滿意，以及喜樂的瞥見（瞥見神性）的片刻嗎？

對於這些，你都沒有記下來，

但是你卻記下你的每一筆痛苦、你的受苦、你的不幸，

而你繼續在累積那些東西，你是一個累積的地獄，

而這是你自己的選擇，其他沒有一個人逼你進入這個地獄，

這是你自己的選擇。

不論在什麼地方、在什麼行為裡找到滿足，要去實現它——不論在什麼地方！

沒有條件，不論在什麼地方。

你看見一個朋友，你覺得快樂；

你碰到你的愛人或是你所鍾愛的，你覺得快樂；

要去實現它，在那個片刻裡，成為「快樂」，

使那個快樂成為一個「門」，那麼你就是在改變頭腦，

你將會開始累積快樂，你的頭腦將會變成正向的，

同樣的世界將會看起來不一樣。

從明天早上開始，你要整天記住這個：

每當你感覺某種東西是美的、滿意的、喜樂的——

在一天二十四小時裡面，有很多這樣的片刻——要覺知它。

在很多片刻裡，天堂很接近你，

但是你太過於執著在地獄，你太過於牽扯在地獄，因此你一直錯過它。

太陽升起、花朵盛開、小鳥歌唱、微風吹過樹木，它正在發生！

一個小孩以天真的眼神看著你，然後有一個微妙的、喜樂的感覺進入了你，

或者，某人微笑，而你覺得喜樂。

——奧修：《譚崔經典（五）》