從小就喜歡上體育課，也愛離開教室投向那湛藍天空與綠色草地的擁抱。

近來，也迷上溫暖又能促進體內循環的瑜珈，調整呼吸、培養專注力，在Hot yoga 課堂中揮汗淋漓，通體舒暢外，也在輕柔或充滿神秘的音樂中，沉澱與收斂......

在外出旅遊時，也愛多走走....四處逛逛.....

據說當劇烈運動時，腦內會產生一種腦內啡，這種荷爾蒙可以鎮靜大腦、緩解壓力，並且產生幸福的愉悅感，同時運動還能調節目前所有抗憂鬱藥物所作用的神經傳導物，可以說，運動是最天然而且沒有任何副作用的抗憂鬱藥。

有許多的研究證明，運動時會產生三種激素：多巴胺、血清素與正腎上腺素。這三種神經傳導物質都會幫助學習。多巴胺是正向的情緒物質，人在快樂情境下學習較有效果；血清素可以幫助記憶，正腎上腺素可以使專注力增強。

所以，繼續快樂運動吧～