寫作聽起來很正經嚴肅，換成書寫比較自然輕鬆一點。書寫的好處，有說五大好處，有說六大好處(點擊連結)，也就是說好處多多。

一般人書寫最明顯的好處是抒發情緒。看過電視一個日本的家庭醫學節目報導，一位婦人有睡眠不安穩的困擾，經醫師診斷，建議她寫「記事」紓解壓力〜睡前將一天的感受寫下來。一段時間後，睡眠得到改善，不再輾轉反側，或一個晚上起來(上廁)三四次。

通常我們有委屈會向人訴苦，高興會跟人分享，路見不平會如鯁在喉不吐不快，有奇遇更想公告周知....，但是你想說，說給誰來聽？對象難尋啊！常訴苦，人家說你有病；常講得意的事，人家說你臭屁；老提當年勇，人家會渡孤；或如上例，你要天天去找心理師傾訴那可花錢且費勁，就是想高歌一曲或大吼一聲又怕驚動鄰舍，所以以書寫代替言說就容易的多了。

書寫記事，把心裡想說的話寫下來，「寫下」的作用如同「放下」，讓心中的塊壘得到紓解，不再縈繞心頭打成結。當然，寫下的內容不公開就是日記，上網公開變成網誌。

套用孔子的話：朋友，為什麼不寫呢？書寫，可以興，可以觀，可以群，可以怨，近的抒情，遠的紀錄，書寫有益身心啊！

<附錄>
「我們平常所吸收進來的思想，無論是聽來的，或者是看來的，不過在腦子理有一點好或壞的模糊而又零碎的東西罷了。倘若費一番功夫，把他芟除的芟除，整理的整理，綜合起來做成劄記，然後那經過整理和綜合的思想，就永久留在腦中；於是這思想，就屬於自己的了。」〜胡適