愛上晨運

    近日嬌陽天天提早來敲門，瞇著眼就被窗簾隙縫透亮扎醒。起身拉開簾戶，陣陣涼風迎面吹拂，徐徐飄送進屋、清新甘甜。

   不下樓走出家門與新鮮空氣打聲招呼，對不起這天賜的美妙天候。於是，簡單漱洗沖走一晚的庸懶，美好時光不容浪費，再晚點太陽公公就不客氣了，走！上公園去。

   依然沿著斜邊步道上山，加入久違的氣功團體，喜氣洋洋的紅布條「氣功十八式」正開心的隨風飛舞，好似在歡迎我歸隊。較熟悉的團圓，欣喜的跑過來擁抱、寒喧道早，老師看見了：「歡迎回來，家人病情穩定了嗎？」

    音樂開始播放，熟悉的國樂聲輕柔流淌，舒舒緩緩真是好聽。頭頂藍天白雲，眼觀遠處綠樹桐花，腳踏平坦寬闊廣場，氣場與自然風息交相牽流，老師說這處最適合練功了。學員慣分兩排自由站立，先隨意扭腰擺臀伸展暖身。根據氣功和緩安順原則，由淺入深慢慢進入上吸下呼，左吸右呼深沈的腹部呼吸法；吸飽幾口氣任高清純氧沖塞腦門，頓覺腦部清晰明朗，渾身舒爽無比。慢慢蹲下左、右互換雙手抱住氣，捧至頭頂再緩緩下沉吐氣，調整些微生疏的步伐，我得加緊跟上。每套功法又細分為十八式，不只身段柔和巧麗，名稱更是精美：仙人指路、孔雀開屏、遍地開花、歡欣鼓舞……光聽功名就讓人滿心喜悅，動作看似平緩輕柔，可每做完一套功法必氣喘汗流，此時身心與自然風潮彙集融合呼應，所有煩憂俗事皆暫拋雲霄千里外。

     收功時雙手自然下垂，左右擺手甩點上肩一百零八下，趁氣正奔竄運行全身之際，搓熱手心依序在臉頰、上腹、下腹順時鍾轉圈搓揉各三十六下，後腰兩側強化腰腎不容忽略，膝蓋左轉轉右轉轉，蹲上蹲下來回共三次，用手刀上下柔力切垛雙腳，靜待老師一聲令下：「來，大聲吼出來！」全體高高躍起大吼三聲，嘿！嘿！嘿！面對蒼穹奮力吼出有形與無形壓力，清晨氣功練習才宣佈圓滿結束。

     許久未曾徹底舒展筋骨，感覺有點力不從心，畢後手腳癱軟雙膝輕微顫抖；但經過友情關照與功法調息，心情卻是雀躍萬分。熬過寒冬走過春季，吃完粽子不覺已行至酷夏，其間有一搭沒一搭的斷了平日運動的習性，人就越發疏懶不想動了。幸好氣功好友屢次來電相邀，鼓勵我再忙再累都要抽空健身；心中暗下決定，往後無論內在外在情況如何，都要勉強自己屏除藉口，喚醒懶散神智，上公園吸收芬多精、擺動身軀；想要健康辛勤點，動起來才是啊！

    發表於103.4.18更生日報副刊