作者：劉還月（本圖文有著作權，禁止以烤貝的方式轉貼到你的Google＋、臉書、部落格或任何網頁，但歡迎以連結的方式，分享到你的世界）

陽曆三月二十日或二十一日

◆節氣釋義

春分的「分」為均分之意，也就是季節過半之意，元朝吳澄撰《月令七十二候集解》載：「二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義。」漢朝董仲舒《春秋繁露》中的〈陰陽出入上下〉載：「至於中春之月，陽在正東，陰在正西，謂之春分。春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」台灣通行的《農民曆》解釋「春分」說：「斗指壬為春分，日行周天，南北兩半球晝夜均分，又當春之半，故名。」

春分時，太陽直射點在赤道上，全球晝夜幾乎等長，此後太陽直射點繼續北移，北半球各地晝漸長夜漸短，北極附近開始進入極晝，南半球各地夜漸長晝漸短，南極附近極夜開始，範圍漸大。

◆節氣緣由

《周書》〈時訓篇〉中記載的春分三候，分別為：「春分之日，玄鳥至；後五日，雷乃發聲；又五日，始電。」

春分時節的第一候玄鳥至，玄指的是黑色，玄鳥也就是燕子，東漢高誘注《淮南子》二十一卷謂：「春分而來，秋分而去也。」

春分的第二候是雷乃發聲，古人認為：「陰陽相薄為雷，至此，四陽漸盛，猶有陰焉，則相薄乃發聲矣。」至於乃的解釋，《韻會》說：「象氣出之難也。」註疏又說：「發，猶出也。」。

春分的第三候是始電：電也就是陽光，《曆解》載：「凡聲，陽也；光，亦陽也。」此時在古人眼中正是「四陽盛長，值氣洩時而光生焉。」的季節。

◆節氣特色

春分時節的台灣，是大部分的值物進入春季生長期的重要時節，無論是樹木或作物，都邁入茂盛生長之期，農人會在這個時節種植蓮藕，據傳可生長得更肥美，但卻不能種芍藥、農諺說：「春分種芍藥，到老不開花」，到底什麼原因，卻沒人知道。

台灣的春分時節，也是百花競相吐豔的時分，像是在報知新春的氣息一般，給大地更多彩的顏色，也給人間繽紛的喜氣。阿里山上著名的台灣一葉蘭，也在這季節綻放出美麗的花朵，為台灣的美，留下見證。

民間的傳說中，如果這一天刮西風，作物收成不會太好，若是吹濕濕的東風，收成將好得穀賤。

◆節氣活動

春分自古為重要的祭日，傳說中的周代，便於春分祭日，《禮記》載：「祭日於壇。」孔穎達的注疏說：「謂春分也。」這個習俗一直流傳到了清代，並於春分日釀春酒，清潘榮陛《帝京歲時紀勝》載：「春分祭日，秋分祭月，乃國之大典，士民不得擅祀。」

道家的修道人則認為是採煉雲母石的最佳時候。相傳春分採的雲母石，用礬或以未著地的露水煉冶，長久服用，謂可延年益壽。此外更有春分的子夜，東北方的天空中會出現黑、青、黃的三色雲的說法，據說乃為太微天帝君乘駕的「三素雲」，見者將獲賜福。

◆節氣養生

春分時節平分了晝夜，天氣漸轉炎熱，人體也開始感受到天氣的變化，因此在這個時節，古人最在乎的是如何保持人體的陰陽平衡狀態，否則很容易招致疾病、誘發過敏等病灶；傳統醫書《素問》〈至真要大論〉謂：「謹察陰陽所在而調之，以平為期」，主要是提醒人們在這個陰陽均分的季節，人體應特別在乎內在運動，也就是臟腑、氣血、精氣的生理運動，與外在運動即腦力、體力和體育運動和諧一致。也就是說，春分養生，重在養肝，《黃帝內經》認為春季與五臟中的肝相應，平常過勞的人應在這個時節把握「春夏養陽、秋冬養陰」的大原則，好好進行肝的保健。此外依中醫的說法，春分更是調整胃氣的良好時機，古人利用「食療同源」的觀念，透過食補以進行身體臟腑的養護，以期保持氣血的陰陽平衡以及各項功能的暢旺。

至於食療的觀念首重「身土不二」，也就是在地、當地的食物為食療的首選，每個人可依自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒…的飲食，烹調食物時便可將魚、蝦、蟹等寒性食物，佐以蔥、薑、酒、醋…等溫性調料，以避免菜肴性寒偏涼；至於食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽的菜肴，佐以蛋類…等滋陰之品，也可以達到陰陽互補之目的。

在生活中更要保持情緒的輕鬆愉快，以及樂觀向上的精神，最好的方式就是在生活起居中，每天堅持適當運動，加上定時睡眠、定量用餐，都有助於陰陽調合，利於養生之道。