葉黃素可以改善眼睛近視?行家完整解密! - 金毛的動物派對

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葉黃素可以改善眼睛近視?行家完整解密!

2020/07/24 11:17:19瀏覽32｜回應0｜推薦0

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對於著重保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要用途是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、低頭族或銀髮族。市面上品牌眾多，各個品牌的配方與功效也都不一樣，怎樣選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去選購葉黃素吧！本文將一一為您做解答！

葉黃素的資訊解說

葉黃素是今年最夯的保健產品之一，葉黃素是一種可在綠葉的蔬菜中取得的胡蘿蔔素，此外也只能從食物中去食用，不可以經由身體自行合成。
按照研究消息提到，葉黃素本身擁有吸附藍光和減低自由基生成等等功效，因此會很推薦給經常使用 3C 產品的顧客，同時因為今年是資訊爆炸的一個時代，大部分的人基本上生活都擺脫不了 3C 產品，這時就更能凸顯出葉黃素的重要性。
假使想經過食物來攝取葉黃素，那深綠色的蔬菜跟蛋黃都是十分推薦的葉黃素來源，而假如吃量照樣不足夠的話，則可以添購市面上各大品牌的葉黃素品項來做為輔助。

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葉黃素的分子類別

大多數的葉黃素都是從深綠色的植物之中所得到的，而根據提煉方法的不相同，葉黃素也能分成水離型跟醋化型兩個樣式。
水解類別的葉黃素分子大小較醋化類別的小，身體的吸收也是醋化類型的２倍，然後能單獨施行補給和食用，因此比較推薦給大多數人食用。
醋化類別的葉黃素分子大小則較水解類別的大，人體的吸收則是相對較差，且必須跟油脂一同吃才有效果，因此比較不推薦給消化不好的人食用。

今年PTT網友葉黃素功效評價

葉黃素無疑是今年最夯的保健產品之一，幾乎大部分的人也會推薦攝取葉黃素來守護眼睛，然而實際上葉黃素的功效究竟是什麼呢？今日就分享今年PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望能夠輔助到大家喔！

PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具有能夠改善眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素擁有能夠吸附跟過濾藍光的功效，會推薦給那些常常使用 3C 產品的客戶
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能減低過度使用眼睛所出現的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以提升眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可提供而且改善眼睛的營養狀態，從而減低青光眼等等病症的產生幾率
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以幫助避免眼睛發生黃斑部病變的問題

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葉黃素的推薦攝取時機跟食用量

葉黃素是具備脂溶性特徵的營養素，所以不推薦在空腹的狀態下攝取葉黃素，推薦的攝取時機會在飯後，尤其推薦在早餐飯後的時機吃，這樣才能獲取不錯的攝取成效。
而葉黃素的攝取量則沒有太大的區別，不論你食用的多或少，他所訂做出的作用都是一樣的，因此推薦養成天天攝取的習慣便可，固定的攝取比一次忽然的大量食用要來的有功效多了！

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今年吃葉黃素的安全注意事項

（5點使用忌諱）

△今年食用葉黃素安全注意事項：孕婦以及哺乳媽媽使用葉黃素的安全性未知，故推薦多吃蔬菜水果方能。

△今年食用葉黃素安全注意事項：囊性纖維化（Cystic fibrosis）病患時常無法順利吸收食物中或者是補劑中的類胡蘿蔔素（carotenoids），故推薦使用葉黃素商品時須小心。

△今年食用葉黃素安全注意事項：同時食用富含替代油脂（Olestra）的零食或者使用其它品牌的類胡蘿蔔素補劑也許會減少葉黃素吸收。

△今年攝取葉黃素安全注意事項：一則案例研討曾發覺，一名罹患青光眼的女性長期攝取葉黃素（每天20 毫克，持續保持8年，且配合高葉黃素飲食），故產生視網膜結晶沉積（crystal deposits）的個案，而且此現象未影響患者視力，在中斷使用之後大多的結晶已消失。

△今年吃葉黃素安全注意事項：吸煙者吃高劑量葉黃素補充劑（天天劑量大於10毫克）也許會提高罹患肺癌的概率，故推薦使用以前應注意。