每一天一顆葉黃素就對了！醫師推薦2020年最新品牌 - 金毛的動物派對

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每一天一顆葉黃素就對了！醫師推薦2020年最新品牌

2020/07/17 11:46:35瀏覽62｜回應0｜推薦0

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對於注重養生的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要作用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、低頭族或者上班族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎麼選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本文，再去採買葉黃素喔！那就廢話不多說趕快進入正文吧！

葉黃素的情報說明

葉黃素是2020最熱門的保健品項之一，葉黃素是一種可以在綠葉的蔬菜中獲取的胡蘿蔔素，並且也只能從食物中去食用，不能透過人體自行合成。
根據研究資料指出，葉黃素本身有吸附藍光和減低自由基生成...功效，因此會非常推薦給往往使用 3C 品項的顧客，除此之外因為2020是資訊爆炸的一個時代，大部分的人基本上生活都擺脫不了 3C 品項，這時候就更能凸顯出葉黃素的重要性。
如果想經由食物來吃葉黃素，那深綠色的蔬菜與蛋黃都是特別推薦的葉黃素來源，而若食用量照樣不足夠的話，則能入手市面上各大品牌的葉黃素產品來做為輔助。

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2020PTT網友葉黃素功效評價

葉黃素無疑是2020最夯的保健品項之一，幾乎大部分的人也會推薦吃葉黃素來維護眼睛，但是實際上葉黃素的功效到底是什麼呢？今日就分享2020PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望可以協助到你們喔！

PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具備能改善眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具備能夠吸收和過濾藍光的功效，會推薦給那些通常使用 3C 產品的客戶
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以減低過度使用眼睛所出現的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠增長眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可提供且改進眼睛的營養狀態，從而下降青光眼...病症的出現概率
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可協助防範眼睛發生黃斑部病變的問題

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■ 膠囊：

膠囊為最普通的葉黃素補充型態，每一個所含有的葉黃素量範圍在10~30Mg之間，價格從500~1500以上都有販賣，價格的差別主要定奪於葉黃素的含量、型態和是不是有含有其他的營養配方。
市面上葉黃素主要分游離型以及酯化型。
兩者的差別為吸收率，酯化型葉黃素會和其他分子結合，需要油脂的協助才能提高吸收率，所以某一些葉黃素膠囊品牌會標示建議在飯後攝取。
某一些葉黃素產品還會增加黑醋栗、松樹皮、Omega-3等等功效，假設天天的飲食中，蔬菜食用不及1份小吃店燙青菜量、或是已有黃斑部病變的患者，就會推薦透過較高劑量的膠囊來補充葉黃素和其他營養素來保護眼睛。

■液態飲料：

葉黃素飲料口味常常變動，推薦給喜歡偏甜味道的女性，一瓶的葉黃素劑量大概落在10Mg前後，僅管飲料相較於膠囊的劑量是比較低的。
可是很多飲料所用的葉黃素型態是游離型，可以不用在餐後飲用，1瓶的糖含量在10g以內，對於在乎身材、不太喜歡喝甜的飲品、又想補給葉黃素的女性便會是不賴的選擇。

葉黃素能如何補充？

葉黃素無法由人體自行合成必需藉由食物吸收，主要存放在普通的深綠色蔬果當中，比方：芥菜、柳橙、南瓜、玉米、香菜、奇異果、菠菜、豌豆、綠花椰菜、甘藍、葡萄等等。推薦每一個人一天大約需吃6Mg的葉黃素，需求量隨用眼時間的長短，生活習慣是否良好和傷害元素是否嚴重等因素而不一樣，不過含有好幾個功效的葉黃素，價格也越不斐，推薦按照本身情形以及價格來挑選合適的葉黃素品牌和功效，才是正確保護眼睛的方法。