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| 2020/04/13 12:46:55瀏覽267｜回應0｜推薦0 | |
膠原蛋白是人體中重要的蛋白質，人體約略有 16% 是蛋白質，約略佔總蛋白質的1/3，是人體中含量最多的蛋白質，為纖維性的蛋白。 人體中的維生素C、Q10...營養素可自行融合膠原蛋白，可是隨著年紀增添融合的速度會變慢，也會增添膠原蛋白流失的機會率。 膠原蛋白有養顏美容的功效，還有保護骨骼、關節而且預防骨質疏鬆...功效。如何選擇膠原蛋白？什麼時後補給才可達到最好的功效呢？好了！廢話不多說趕快看下去吧～ ３種膠原蛋白類別推薦
飲品 每一天需要起碼一瓶，打開以後必定要趕緊飲用完，故價格比其他類別來說更高，飲品會增添其他物質來調和味道，可能會產生高熱量的問題，而且液狀飲品不好儲存容易變質。 錠狀 人每一天所需要的膠原蛋白為5~10g，如果攝取錠狀的話，一次需要攝取大量顆，或者攝取較大顆的膠原蛋白錠，比較不方便而且要當心吞嚥的問題。 粉狀 膠原蛋白粉為現在最廣泛而且接受度最高的，一匙的量便可攝取到5000Mg，推薦可直接加入水、飲料或者直接飲用，很方便也不會有腥味，吸收的功效也相當不錯。 膠原蛋白推薦選購要點
主打富含膠原蛋白的原態食物 食物中的膠原蛋白由於分子量過大，故人體不行吸收，而且脂肪富含量高較不推薦。舉例：豬皮或者豬腳。 植物性膠原蛋白 其實膠原蛋白只存在於動物之中，植物富含的是「膠質」，並不富含膠原蛋白！舉例：海藻、蓮藕、黑木耳...都富含膠質，膠質的功效雷同膠原蛋白，怕攝取過多脂肪的人，推薦可攝取植物性膠質。 選擇粉狀膠原蛋白 粉狀膠原蛋白比液體的效果好，吃的膠原蛋白比抹的好，粉狀可加入各個飲品中，方便飲用而且溶解迅速，富含的膠原蛋白也比較高。 推薦選擇水解膠原蛋白 經過水解技術分解的膠原蛋白會把大分子變化為小分子，可迅速通過胃酸直達小腸而且有效吸收，故推薦給懶人選購。 注意事項▲不推薦哺乳媽媽、孕婦跟囊性纖維化患者攝取。 參考資料 『食品營養』閨密護眼首選「葉黃素」真的厲害！推薦使用一週心得→膠原蛋白功效♥推薦評價．評價好處 最強護眼！推薦葉黃素品牌第1名是它！每天吃1/3米杯就達標+pttptt．膠原蛋白吃→評價何時吃 『膠原蛋白推薦』姐姐的心歡－膠原蛋白∥比較膠原蛋白成分∥＊膠原蛋白推薦x吃推薦。膠原蛋白維他命c 雞精５大功效報你知，給銀髮族爸媽所需的營養健康！-推薦膠原蛋白x吃推薦-ptt維他命c 膠原蛋白怎麼吃？ - 鬘夫人．吃膠原蛋白-推薦吃＊膠原蛋白價格 女生為什麼需要補充膠原蛋白- 每日頭條xptt功效+膠原蛋白膠原蛋白。評價維他命c 妳不知道雞精還有這一些好處！六大雞精推薦讓妳們吃得放心又健康～︱膠原蛋白功效。評價膠原蛋白→評價評價 滴滴是黃金？雞肉變身滴雞精，保健力升級2大關鍵→功效評價x膠原蛋白吃＊評價好處 [品牌推薦]孕婦也能吃葉黃素？改善現代人的眼睛疲勞！xptt吃．功效ptt∥吃評價 《食品》雞精幫助增強體力♥雞精推薦♥雞精營養x推薦吃∥功效功效x功效好處 最新膠原蛋白全攻略，一分鐘就搞懂膠原蛋白是什麼、好處功效、怎麼吃 ...．吃吃x膠原蛋白功效x膠原蛋白評價 標籤 膠原蛋白 評價,功效 評價,功效 ptt,膠原蛋白 ptt,ptt 吃,膠原蛋白 吃,推薦 膠原蛋白,功效 推薦,ptt ptt,膠原蛋白 ptt ***未經授權轉發將依法追究*** |
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