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2020/03/02 15:47:03瀏覽217|回應0|推薦0 | |
膠原蛋白是身體中重大的蛋白質,身體約略有 16% 是蛋白質,約略佔總蛋白質的1/3,是身體中含量最多的蛋白質,為纖維性的蛋白。 身體中的維生素C、Q10等等營養素可自行合成膠原蛋白,可是隨著年齡增加合成的速度會變慢,也會增加膠原蛋白流失的可能性。 膠原蛋白擁有養顏美容的功效,還有保護骨骼、關節而且避免骨質疏鬆等等功效。怎麼選擇膠原蛋白?什麼時後補給才可達到最不賴功效呢?本文將一一為您做解答! 3種膠原蛋白樣式推薦飲品天天需要起碼一瓶,打開之後一定要趕緊攝取完,因此售價比其他樣式來說更高,飲品會添加其他物質來調和氣味,也許會產生高熱量的問題,而且液狀飲品不好保存容易變質。 錠狀人天天所需要的膠原蛋白為5~10公克,倘若攝取錠狀的話,一次需要攝取許多顆,或攝取較大顆的膠原蛋白錠,比較不便捷而且要留意吞嚥的問題。 粉狀膠原蛋白粉為至今最普遍而且接受度最高的,一匙的量便可攝取到5000毫克,推薦可直接加入水、飲料或直接攝取,相當便捷也不會有腥味,吸收的功效也很好。 膠原蛋白推薦買重點強調富含膠原蛋白的原態食物 食物中的膠原蛋白由於分子量過大,因此身體不行吸收,而且脂肪富含量高較不推薦。比如:豬皮或豬腳。 植物性膠原蛋白 其實膠原蛋白只存在於動物中,植物富含的是「膠質」,並不富含膠原蛋白!比如:黑木耳、仙草、紫菜等等都富含膠質,膠質的功效貌似膠原蛋白,怕攝取過多脂肪的人,推薦可攝取植物性膠質。 選擇粉狀膠原蛋白 粉狀膠原蛋白比液體的效果好,吃的膠原蛋白比塗的好,粉狀可加入每一個飲品中,方便攝取而且溶解快速,富含的膠原蛋白也比較高。 推薦選擇水解膠原蛋白 透過水解技術分解的膠原蛋白會將大分子更動為小分子,可快速通過胃酸直達小腸而且有效吸收,因此推薦給懶人買。 注意事項○不推薦孕婦、肝腎功能不良者與肝腎功能不良者攝取。 推薦更多 雞精要天天喝的三大迷思?中醫師推廌『這時候』喝最好!+ptt評價-膠原蛋白評價∥評價何時吃 [食品比較]妹妹推薦的保健食品真的好厲害。料理保健食品推薦。小綠人保健食品心得!→ptt推薦│吃吃♥評價價格 專家一致推薦:膠原蛋白可以帶來很大的幫助-推薦推薦♥ptt推薦-吃價格 葉黃素讓眼睛不再疲勞,好多品牌怎麼選?讓我來推薦給你~x推薦推薦。吃膠原蛋白*推薦評價 吃膠原蛋白粉恢復美肌?醫打臉:口服塗抹都無效| 元氣網│吃功效→ptt吃→ptt何時吃 【營養迷思】膠原蛋白沒效嗎?營養師教你挑到最有效的膠原蛋白! | 好食課.評價功效→推薦評價*膠原蛋白推薦 【葉黃素推薦】孕婦適合的葉黃素.葉黃素推薦!♥推薦吃-膠原蛋白功效x功效維他命c “細菌讓我這麼做” - 腸胃脹氣的潛在原因+評價膠原蛋白│功效ptt♥吃評價 《長輩最愛》膠原蛋白送禮自用兩相宜 x 功效體驗心得分享!→功效ptt♥評價吃♥評價維他命c 【真心推薦】明星產品的功效是什麼?如何挑選合適的膠原蛋白?x評價pttx評價推薦∥推薦何時吃 【保健食品】愛用葉黃素推薦→保健食品挑選→品牌比較。→吃膠原蛋白.功效吃→功效價格 當董事長說要爭取「SQF LEVEL 3」,我在僑泰興每天爽爽過的日子劃上句號+功效評價x吃推薦x功效好處 Tag 評價 推薦,推薦 ptt,功效 推薦,膠原蛋白 ptt,推薦 ptt,功效 功效,評價 ptt,功效 吃,評價 推薦,評價 吃 ***未經授權轉發將依法追究*** |
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