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 〔葉黃素〕單方＆複方比較！告訴你這兩種類別的功效差別在哪邊～ |
| 休閒生活｜生活情報 2024/06/30 11:00:00 |
對於重視養生的你，一定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、電腦族或是學生族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，如何挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購入葉黃素囉～那就廢話不多說趕快進入正文吧！ 游離型與酯化型功效的差異兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效功效(1)：幫助黃斑部抵抗光的傷害 功效(2)：有助於維持在暗處的視覺 功效(3)：過濾藍光等有害光線 功效(4)：保護眼睛的水晶體 攝取單方葉黃素比較好？很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。 而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。 常見的複合配方：松樹皮、納豆、魚油、葡萄籽、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能達到功效。 『游離型』葉黃素透過水解處理之後，可以直接被人體吸收，故飯前或者是飯後吃都是可以的。 ■市面上陸續上市複合配方的葉黃素，像是：決明子、黑醋栗、鋅、腦磷脂等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。 參考資料 |
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