關於骨質疏鬆症 

   骨質疏鬆症是隱形的殺手，骨頭中的鈣質流失，往往都無聲無息，甚至病患往往要直到發生骨折或者軀幹變形了，才發現骨質疏鬆的嚴重性。

   骨質雖然會隨著老化，增加鈣質流失，但婦女停經期後，由於女性荷爾蒙問題，會讓骨質流失更嚴重。所以，雖然鈣質的補充程度會隨年齡增加而變差，但平時仍需要注意足夠鈣質的攝取來預防骨質疏鬆症。

   陳怡魁大師認為，國人隨著壽命的增長，生活環境的大不相同，許多過去很少出現的老年化疾病，現在都變得很普遍。骨質疏鬆症就是其中一種。

   骨質疏鬆症有兩種主要的類型，一種是因為女性荷爾蒙失調引起的症狀，另一種則是因為，兩種類型的食物攝生活習慣失調，身心狀況產生異常的病變取預防方式，並不盡相同。

   陳怡魁大師在食術中提供的各種食物攝取方式，大多無法在病症出現時給予治療，在他的理論中提供的所有食術，都是針對預防而來的，這點請大家要留意。

   預防骨質疏鬆症，首先就是要攝取均衡的食物，通常會出現骨質疏鬆症的人，都有蛋白質攝取不均，吃的東西不均衡的問題。要多多補充抗氧化的維他命，天然的維他命A 、D，多多曬太陽，也要適量攝取堅果類，omega3、omega9的油類脂肪。

   有一個非常重要的概念，大家一定要記住。坊間大力宣傳的「補充鈣質」並無法解決骨質疏鬆症的問題。原因很簡單，人體是一個很複雜的組織體，並不是「吃什麼補什麼」，光把鈣質吃下肚而不能吸收，對於骨骼中的鈣流失並沒有幫助。