太極拳體用的原則是「以柔為體，以不爭為用」，亦即本體是以「鬆柔」為前提奠基，而應敵時則採「不爭」的態度，這裡的「不爭」，就是「捨己從人」，因為太極拳是以「應物自然」為主旨的拳術，所謂「捨己」，並非真的「捨己」，而是順應來勢，伺機而動；乘虛而入，避實就虛；因勢利導，後發先至；所謂「從人」，就是順應對方來勢而擊之，也就是『讓中不讓』－順對方來勢，讓對方抓空，以致失勢傾跌，進而順勢攻擊之；外人看來以為我們是被動，其實主控權仍操之在我，過去太極前輩們常說：「怎麼來，就怎麼打。」指的就是這個意思。

    那如何才能做到「捨己從人」呢？首先要具備聽、懂勁之功夫，先期掌握對方的「動意」和來力的方向、速度和大小；再者，在接觸的瞬間，要有靈活的身手（上下要同步）和沉穩的下盤，以便在綿密的配合對方的攻擊動向時不致失掉自己的平衡與穩定，期能使其抓到的是「空點」而不是可著力的「實點」或已失重心的「敗點」或「力突點」；而當對方力盡或落空失中時，也要在瞬息萬變中掌握這機勢，進而順勢借力發勁；而上述這些藝精技純的功夫，還是有賴平日長期的站樁、練拳和各式推手散手的訓練，絕對沒有一蹴可即的秘笈，所謂：「大道甚夷，而民好徑」，還是拋掉「勝負心」和「名利心」，「享受孤寂」一步一腳印的勤練，纔是練好太極拳最最有效的秘笈。