一、太極拳是拳上練出來的，這是前人的經驗總結；不過還是有幾點要注意：

  1行拳走架時要保持「立身中正」毫無一絲拙力的『鬆』（猶如肌肉只是掛在人形骨架上打拳般），而不是歪七扭八的「軟」或將力量隱藏在肌筋內所表現於外的「柔」；當然一切還是要循序漸進，所謂「外圓內方」，外表雖圓潤靈活，內在的拳理規矩卻不可忽視。

  2要把握『腰胯帶動四肢』，亦即必須運用身法以腰脊為中心領導，才能左右上下前後旋轉自如，使週身九個主要關節依次貫串起來，一動無有不動，一靜無有不靜，身手腰足全身一致一動全動。

  3日常生活要隨時注意「不可突肩」，也要盡量避免出蠻力，期使肩膀早日完成鬆沉變化---「氣沉丹田」，進而消除本力，完成柔體結構。

  4注意道家「意守」要訣的提示：『不可用心守，不可無意求；用心著相，無意落空。』「意念」是一種能量，可以激發細胞能量，進而開關展竅；不過，過度使用反而會消耗能量，衍生氣滯血瘀之酸痛現象，甚至造成「走火入魔」之情事，不可不慎！一切還是以「點放」為主，「若有若無」才是最保險的做法。

二、人體未完成太極硬體結構變化前（身手足上下節節貫串，即身、手和腳能同時感應外力，且能在鬆沉的前提下穩定身體的重心，約需八至十二年），各種推手和發勁，最好是單練，即使要互推，也要找有正確認知的拳友，透過相互餵勁，練習沾黏、聽勁和柔化，而不是比力氣或比輸贏，否則只會遲滯功力的進展。

三、動靜兼修：太極拳拳架激發細胞能量，形成熱氣團，進而使全身陽氣充滿，骨髓填滿，奠下入定之基；再透過站樁和靜坐之靜定功夫，將熱氣團純化成電能，再高度質化成光，使陰陽乾坤交媾，進入生死玄關，先天虛無境界。

四、思想、精神上配合事項：

  1日常生活上，除工作、生活應為之事外，隨時要去想、去悟「太極拳」有關的事情，帶著三分癡的精神，自然就能激發先天的智慧靈感，進而感應相同磁場的指導靈的指導。

  2練功生活化：養成隨時練功的習性，站立時就站樁，行走時就行功（虛實步轉換），坐下或準備睡覺時就靜心。

  3生活上隨時要有積極正面的想念，碰到困難挫折時也要學會轉識成智（化危機為轉機），當然最好是養成除該想之事外能不想（保持空性狀態），如此，不但可減少大腦能量的無謂損耗，也有助自身能量質的提昇。

  4時時檢視自己的起心動念，並隨時檢討反省自己的所作所為，培養慈悲心，積善修德，以提昇心性的修為。

  5「把握當下，就是用心」，從「心」學習，徹底放掉「名利心」、「勝負心」、「得失心」和「怠惰心」，讓「心」單純化，就是要運動，就是要健康。