2013.12.10 (二) - 瘦身記錄 - 不想只是夢想

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2013.12.10 (二) - 瘦身記錄

2013/12/10 08:54:16瀏覽41｜回應0｜推薦0

目標：

1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc

2. 晚餐不吃澱粉類的主食

12/10 97.6kg	內容	備註
早餐	火腿蛋吐司夾小黃瓜
中餐	白飯一碗、虱目魚一塊、燙綠花椰、毛豆炒絞肉
晚餐	油飯一碗、雞肉紅蘿蔔湯(雞肉兩塊、半條紅蘿蔔)兩碗、清湯一碗、娃娃菜一份
點心	餅乾4x4cm五片、8x8cm兩片、蜜餞3個、金牛角一包
水份	水2250cc、睡前100cc
運動	無
嗯臭臭	兩次